Güneş ultraviyole radyasyon ve cilt kanseri nedeniyle kötü bir üne kavuşmuş olmasına rağmen, güneşin de bir ev sahibi Bazıları, kilo verme konusundaki başarınızı artırmanıza bile yardımcı olabilir. Güneş'in kendisi doğrudan kilo vermenize neden olamasa da, vücudunuz üzerindeki etkileri kilo kaybı hedeflerinizde başarılı olmanız için daha iyi bir atmosfer sağlayabilir.
Günün Video
Serotonin
Eğer karanlık ve soğuk kışlar yaşayan dünyadaki bölgelerde yaşıyorsanız, muhtemelen mevsimsel afektif bozukluk (SAD) biliyorsunuzdur. SAD, güneş ışığının olmaması beyinde nörotransmitter serotonin düzeylerinde düşüşe neden olduğunda oluşan bir bozukluktur. Bu düşüş, depresyon gibi ruhsal değişikliklerle sonuçlanır. Serotonin seviyelerindeki düşüş sadece ruh halinizi etkiler, aynı zamanda iştahınız ve açlık ve tokluk duygularınız gibi diğer şeyleri de etkileyebilir.
Hipotalamus
Açlık, büyük oranda beyninizin bir parçası olan hipotalamus tarafından kontrol edilir. Hipotalamus, açlığı hafifletmek için serotonin ile birlikte çalışır. Vücut gerekli kaloriye girdiğinde, serotonin salınır ve dolgunluk hissi verir. Güneş ışığının eksikliği mevsimsel afektif bozukluk ve mevsimsel affektif bozukluk serotonin düzeylerinde bir düşüşe neden olarak, bu damla doluluk serotonin düzeyleri daha yüksek olduğu kadar çabuk elde edilemeyebilir neden sonuçlanan ile. Bu, güneş ışığının yaygın olmadığı zamanlarda daha büyük bir kaloriye girmesine neden olabilir.
Isı Üretim Teorisi
Güneş ışığının kilo kaybında rol oynayabileceği bir başka yol, Brobeck'in ısı üretimi teorisiyle ilgilidir. Bu teori, vücut ısısı düştükçe kendinizi aç hisseder. Vücut sıcaklığı yükseldiğinde, kendinizi daha az aç hissedersiniz. Bu, daha az güneş ışığı olan ve kilo dalgalanmasına neden olan periyotlarda daha fazla kalori tüketimine neden olabilir.
Aktivite
Güneş ışığının kilo vermeyi etkileyebilecek bir başka nedeni etkinlik seviyesiyle ilgisi. Güneş ışığının kısaltıldığı kış aylarında yapılabilecek etkinlikler olmasına rağmen, günlerin daha uzun ve sıcak olduğu ilkbahar ve yaz aylarında nüfusun büyük kısmı daha aktiftir. Aktiviteler (yürüyüş yapmak, kamp yapmak ya da parkta yürümek için gitmek gibi) daha fazla kalori yakıyor. Bu eklenen faaliyetler, bir haftada yakılan genel kalorileri artırmak için uzun bir yol katlıyor ve kilo kaybı düzeylerini arttırıyor.
