Yumurta ve Domates Diyeti

Yumurta diyetinin çeşitli versiyonları çeşitli web sitelerinde mevcuttur ve en yaygın olanı her diyete göre düşük karbonhidratlı bir sürümüdür Web sitesi. Günde iki kez yumurta yeme ile birlikte, talimatlar da çoğu gün ya öğle veya akşam yemeğinde domates yemek belirtin. Diyetten sonra 10 gün içinde kilo kaybına neden olmak için kesinlikle önlemler alınmalıdır. Bu, sadece iki hafta veya daha kısa süreyle takip edilmesi gerektiği anlamına gelir.

Günün Videosu

Ana Özellik

->

Haşlanmış yumurta Fotoğraf Kredisi: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images

Her dere göre, yumurta diyetinin günlük menüsü kahvaltıda iki veya daha fazla yumurta ve yan yemekler içeriyor. Bazı sürümler yağsız proteinin ikamesine izin verdiği halde, öğle veya akşam yemeklerinde başka bir yumurta porsiyonu bulunur. Tüm yumurta kaynatılıp haşlanmış olmalı ve küçük çerçeveli kadınlar yemek başına sadece bir yumurta yemeli Lucille Roberts web sitesine öneriyor.

Ek Gıdalar

->

Somon Fotoğraf Kredisi: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images

İzin verilen diğer gıdalar, sığır eti, kuzu, kümes hayvanları ve balık da dahil olmak üzere makul miktarda haşlanmış veya kavrulmuş yağsız eti içerir. Domuz eti ve kabuklu deniz hayvanları bu diyette kabul edilemez. Her gün bir veya iki porsiyon meyve ve domates gibi sınırsız miktarda salata ve düşük karbonhidrat sebze içebilirsiniz. Hiçbir salata sosu veya tereyağına izin verilmemektedir. Diyet ekmek, makarna veya patates içermez. Alkol, diyet sırasında yasaklanmıştır.

Menü

->

Her Diyet ve Lucille Roberts web siteleri hem yumurta diyeti için örnek menüler sunar. Her gün kahvaltı, yarım greyfurt, düşük karbonhidratlı sebzeler veya yağsız protein ile birlikte bir veya iki yumurtadan oluşur. Günün ilerleyen saatlerinde sunulan başka bir yumurta da ıspanak ve domatesli bir omlet olabilir. Akşam yemeği için, marine, havuç ve domates salatası ile birlikte yağsız et, tavuk veya balık yiyin. Lucille Roberts versiyonu, ilk haftadan sonra ikinci yumurta porsiyonuna geçişi sağlar. 3 inç yağsız sığır eti, 1/2 bardak somon, 8 gram sardalya, 1 küçük ton balığı, 2 frankfürter veya 1/2 kap süzme peyniri kullanabilirsiniz.

Diğer Kılavuzlar

->

Günde en az altı bardak su için Fotoğraf Krediti: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Yumurta diyetinde yemek yemeyin ve aynı yemekleri yemek için elinden geleni yapın Her gün zaman, Lucille Roberts sitesine tavsiyelerde bulunur. Herhangi bir yemek atlamayın. Günde en az altı bardak su içirin. Ayrıca kahve ve çay içebilirsiniz, ancak krema veya şeker eklemeyin. Her gün bir multivitamin alın.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Her Diyet'e göre yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyetler iştahı azaltmaya yardımcı olur.Bununla birlikte, web sitesi bu özel diyetin sağlıklı veya dengeli bir plan olmadığını önermektedir. Tüm gıda gruplarını ve çok sayıda sebzeyi ortadan kaldırır, bu nedenle uzun vadeli bir plan için yararlı değildir. Buna ek olarak, yeme alışkanlıklarını nasıl değiştireceğinizi öğrenmeden, kilo alma olasılığı yüksektir.