İlk olarak 1954 yılında açılan Meksika restoran zinciri El Torito şu anda Kaliforniya'da 68, birinde Oregon'da olmak üzere çeşitli yerlerde bulunuyor. Orta Doğu, Türkiye ve Japonya'daki denizaşırı bayilikler. Zincir, taze malzemelerle sıfırdan hazırlanan yemekler konusunda uzmanlaşmış, ancak ağırlıklarını izliyorsanız bölümlerinden biri oldukça büyük. Diyetiniz için en uygun olanı seçmek için menüden dikkatlice seçmeniz gerekecek.
Günün Videosu
Düşük Kalorili
Ispanak enchilada antre, frijoles de la olla olarak bilinen vejetaryen fasulye garnitür de dahil olmak üzere 470 kaloriye sahiptir. Alakart menüden sipariş ederseniz yumuşak tacolar düşük kalorili olabilir ve kendinizi sadece bir veya iki tanesiyle sınırlarsınız: tavuk tacosunun her biri 220 kalori vardır, biftek tacos'un ise 240 kalori vardır. Tabakların bir parçası olarak tacolar alırsanız, pirincin 150 kalori eklediğini ve frijoles de la olla'nın 155 kalori eklediğini unutmayın.
Düşük Karbonhidrat
Tavuk tortilla çorbası kasesinde, karbonhidratlarda oldukça düşük, sadece porsiyon başına 12 g. Sebzeli ızgara tavuk göğsü fajitaları yalnızca fasulye, pirinç, ekmek ekmeği, guakamole ve mısır keki dahil değil sadece 17 g karbonhidrattan oluşur. Karbonsuz ağır tarafların cazibesine kapılmamak için tek kase yemek istiyorsanız, ızgara tavuk Meksikalı Sezar salatası 20 gr karbonhidrattan oluşur ve silantrop pepit soyması sadece 2 çorba kaşığı için 1 gr karbonhidrat ekler. hizmet.
Düşük yağlı
El Torito'da gerçekten az yağlı bir yemek istiyorsanız, daima yan çanak menüsünde vejetaryen sipariş edebilirsiniz: frijoles de la olla'da sadece 1 gr yağ var, Meksika usulü pirinç gibi. Daha önemli bir yemek için ızgara tavuk taco salatasını, sadece 10 g yağ ile deneyin. Bununla birlikte, silantrop pepita sosunun 2 çorba kaşığı için ek 14 g yağ eklediğinin farkında olun. hizmet ediyorsunuz, bu nedenle tarafınızdan istemek isteyebilirsiniz.
Düşük Sodyum
Beslenme danışmanlık organizasyonu Healthy Dining, alakart sipariş edildiğinde tavuk enchilada'sını ve tavuk yumuşak taco'sunu "sosperfan" olarak önerir. Enchilada, 2.000 kalorili günde bir diyet temelli Gıda ve İlaç yönetimi tarafından maksimum miktarda önerilen 400 mg sodyumdan sadece 430 mg'lık sodyum içeriyor. Yumuşak taco'nun 510 mg sodyum veya önerilen maksimum miktarın yüzde 21'i var.
Diet Disasters
Sonora-Stil Quesadilla Tabağı ve Fiesta Grande Tabağı temizlemek için iki menü öğesi. Birincisi 1, 800 kalorilik, 40 gr yağ ve 144 gr karbonhidrat, ikincisi ise 2350 kaloriyi, 150 gr yağ ve 140 gr karbonhidrat paketliyor. Bu yemekleri geçmek için çok cazip buluyorsanız, birini diğer bir akşam yemeğine ayırıp ekleyemeyeceğinize bakın ya da en azından yarım saat sonradan ayırdetmeniz için köpek torbası isteyin.
