Takma, çatlama ve patlama, sabah kaseden alınmış tahıl kasabından duymak isteyeceğiniz gürültüyür ancak egzersiz sırasında veya sonrasında değil. Çoğu zaman, dirseğinizden çıkan çatlama sesleri basitçe hareketle ilişkili normal seslerdir. Çatlama dirsekleri genellikle tedavi gerektirmez, ancak ağrı veya şişme eşliğinde egzersiz yapmaya başlamadan önce tıbbi değerlendirme isteyin.
Günün Videosu
Çatlaklar ve Pops
Çalışırken dışarıda bir dirsek çatlamış veya pop veya ard arda birkaç tane duyulabilir. Ayak bileği, dizleriniz ve boynunuz gibi diğer eklemler egzersiz sırasında çatlama veya patlama sesleri oluşturabilir. Dirseğiniz çatlama gürültüsü oluşmadan önce sertleşebilir veya "kilitlenebilir" ve sonra çatlama gürültüsü durduktan sonra normal olabilir. Bazı durumlarda, dirseğinizdeki çatlama seslerine aşırı ağrı, morarma ve dirsek ekleminde bozulma gibi ek belirtiler eşlik edebilir.
Basınç Valfi
Dirsek derzindeki sinoviyal sıvıdaki biriken gazlar, egzersiz sonrasında çatlama veya patlamalara neden olabilir, çünkü eklemdeki basınç bükülme, esnetme veya hareket ettirme ile serbest kalır. Dirseğinizin haşhaşlanması veya çatlaması, kemikleriniz, tendonlarınız veya bağlarınız birlikte sürtünürken veya osteoartritiniz varsa ortaya çıkan kıkırdağın bir kaybı olduğunda sürtünmeden kaynaklanabilir. Bir egzersiz sırasında düşme veya ağırlıklar veya presler ile uygun olmayan kaldırma teknikleri kullanmak, aynı zamanda çıkık oluştuğunda ses çıkarabilecek yerinden bir dirseğe neden olabilir.
Normal Nedir?
Sinovyal sıvıda biriken gazların oluşturduğu dirsek çatlaklarının özel bir muamele edilmesini gerektirmez. Bir egzersiz sırasında eklem hareket ettirmek normal bir yan etkidir. Osteoartritiniz varsa, çalışmadan önce ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar almayı düşünebilirsiniz veya doktorlar dirsekteki kemiklerin birlikte ovulmasına ve ses çıkarmasına neden olan şişmeyi azaltmak için bir kortikosteroid reçete edebilir. Çatlama dirseği eklemin yerinden çıkması sonucunda ortaya çıkarsa, doktorlar sıklıkla kemikleri yeniden düzenlemeden önce ağrı kesici ve kas gevşetici reçeteleri yazarlar. Hasar görmüş bağlar, sinirler veya kan damarları veya çıkık dirseğe bağlı kırık kemiklerde cerrahi tedaviler gerektirebilir. Üst vücut antrenmanlarına devam etmeden önce hareketi ve gücü arttırmak için ameliyatı fiziksel terapi takip eder.
Dışarı Çıkın
Eklemlerinizi ve kaslarınızı ısıtmaya yardımcı olmak için bir egzersiz öncesi kollarınızı uzatmak, dirsek kırılmasına neden olan ağrılı suşları ve çıkıkları önlemeye yardımcı olabilir. Kayropraktik tedaviler ve akupunktur gibi alternatif tıp uygulamaları, dirsek kırılmalarının azaltılmasına yardımcı olabilir, ancak alternatif tıp tedavilerini düşünüyorsanız önce doktorunuzun onayını isteyin.
