Futbol gibi yüksek etkili sporlarla karşılaştırıldığında, beyzbol nispeten güvende ve yaralanmadan serbest görünüyor. Ancak birçok oyuncu vücuda attığı gerginliklerin farkında değil. Yüksek hızda beyzbol sallamak için kolunuzu dolaşmak, özellikle de dirsekte eklemlerde, kaslarda ve tendonlarda önemli aşınmalara neden olur.
Günün Videosu
Dirsek Tendoniti
Beysbol atarken ağrı yaşayan beyzbol oyuncusu, genellikle bir çeşit tendonit ile sonuçlanır. Dirsek tendoniti dirseğin çevresindeki bir iltihaptır. Dirseğin bir dizi kasları, tendonları, bağları ve kemikleri oluşur. Bu alanlar fazla iş görür veya yaralanırlarsa şişerler, dirsekte ve çevresinde beyzbol atarken ağrıya neden olurlar. Spesifik olarak, sorun, tendonların kasları kemiğe bağladığı yerde oluşur.
Sebepler
Bir beyzbol atarken dirsek ağrısının en bilinen nedeni dirseğin anatomisini aşındıran basit bir aşırı kullanım. Bir beyzbol atarken, kolun dışındaki tendonlar maksimum kapasiteye kadar gerilir. Tersine, kolun içindeki tendonlar büyük ölçüde sıkıştırılır. Sorun, ısınmayan ve daha sonra soğuk ve sert tendonları gerdiren oyuncuların içinde şiddetlenir. Sık sık atıcılar atan oyuncular, özellikle sürahi, sıkça karşılaşılan yüksek hız hareketi, bu tendonlarda zayıflamaya neden olabilir ve sonunda küçük kırıklara ve iltihaba neden olabilir. Dirsek tendiniti, uygun önleme stratejilerini benimsememiş genç oyuncularda özellikle yaygındır.
Semptomlar ve Tedavi
Dirsek tendonitinin belirtileri dirseği hareket ettirirken ağrı ve sertliktir. Beysbolda, semptomlar çoğunlukla atma hareketi ile ortaya çıkacaktır. Oyuncular da dirsek çevresinde şişlik görebilirler. Ağrı dirseğin çevresinde ortalanmış, ancak üst koltan bilekten aşağıya kadar yayılabilir. Dirsek tendiniti için standart tedavi, vakaya bağlı olarak sekiz haftaya kadar dinlenir. Dinlenmenin yanı sıra, oyuncular şişmeyi ve iltihaplanmayı azaltmak için düzenli olarak dirsekleri buz gerekir. Aşırı durumlarda ağrı kesici reçeteli olabilir.
Önleme Stratejileri
Dirsek tendinitinin oluşumundan kaçınmanın en iyi yolu, maksimum kapasiteye atılmadan önce ısınmak ve gerinmektir. Kolunuz ısınana dek ışık atma oturumlarıyla her zaman uygulamalarınıza veya oyunlarınıza başlayın. Sürahi özellikle tam hızda atmadan önce ısınmak için bol miktarda zaman almalıdır. Dirsek ısınmaya başladıktan sonra tüm kolunuzu gerin; Bilekten omzuna kadar. Inning'ler arasında, oyuncular tendonları sıcak tutmak için bir sweatshirt veya ceket giymeli.
