Elektronik kas stimülasyonu veya EMS, kas atrofisini önler. Egzersiz Amerikan Konseyine göre, bu teknoloji derilere yerleştirilen elektrotlar yoluyla kaslara elektronik uyarılar gönderiyor ve rehabilite edici fizik tedavi planının bir parçası olarak etkili oluyor. Son yıllarda, çeşitli şirketler estetik amaçlı EMS cihazları pazarladılar ve kasları mühlete sokarak cihazların etkin bir şekilde bir "egzersiz" yarattığını iddia ettiler. Bununla birlikte, bu ürünlerin kilo verme veya kas tonusunda etkili olduğu ispatlanmamıştır.
Günün Videosu
Özellikler
EMS egzersiz ekipmanı, genellikle, vücudun farklı bölgelerine yerleştirilen iletken pedler yoluyla elektrik impulsları gönderen bir EMS ünitesinden oluşur. Amerikan Egzersiz Konseyi, karın kasları, kalçalar ve uyluklar için tasarlanmış çeşitli yerinde spesifik ürünler olduğunu belirtmektedir. EMS tonlama ürünlerinin daha popüler tiplerinden biri ab kaslarına elektriği ileten abdominal tonaj kayışlarıdır. ABD Federal Ticaret Komisyonu'na (FTC) veya FTC'ye göre, bu ürünlerin birçoğu egzersiz yapmaksızın "bataklık absesi" sağladığını veya abdominal çevreyi azalttığını iddia ediyor.
Şikayet
FTC, bu kayışlarla ilgili olarak yapılan çeşitli yanlış iddiaları gerekçe göstererek, karın tonlama kemerinin önde gelen üreticilerinden üçüne karşı şikayet etti. FTC tarafından talep edilen iddialar arasında kemerlerin yağ kaybına ve inç kayıplarına neden olduğunu, karın kaslarının tanımlanmasını sağladığını iddia eden kişiler, krusch'lara veya oturaklara eşit veya daha iyidir. Bazı üreticiler "30 günde dört inç garantili", "normal egzersizden yüzde 30 daha etkili" ve "600 dakika boyunca 600 dakika" gibi niceliksel iddialarda bulunmuşlardır. FTC, firmaların yanlışlıkla bu ürünlerin selüliti ortadan kaldırdığını söylediğini bildiriyor.
Uyarı
ABD Gıda ve İlaç İdaresi veya FDA, EMS tonlama cihazları hakkındaki endişelerini dile getirdi. FDA web sitesine göre, bu cihazlardan hiçbiri kilo kaybı veya çevresi azaltmak için onaylanmamıştır. Buna ek olarak, FDA, FDA'nın güvenlik gereksinimlerini karşılamayan bir EMS tonlama bandının kullanılması, şok, yanık, morarma, cilt tahrişi veya ağrıya neden olabileceği konusunda uyarıyor. Halen FDA, Slendertone Flex'in kas tonusu ve güçlendirilmesinde kullanılmak üzere temizlendiğini belirtti. Bununla birlikte, FDA, hiçbir EMS cihazının diyet ve egzersiz olmadan görünümünde önemli bir değişiklik yaratmadığını belirtmektedir.
Çalışma
Amerikan Egzersiz Konseyi, EMS tonlama ekipmanı üzerinde gerçekleştirdiği ve bu tür EMS teknolojisinin "etkisiz, zaman alıcı ve bazen de acı verici" olduğunu ortaya koyan bir çalışmayı belirtmektedir. Wisconsin Üniversitesi İnsan Performans Laboratuvarı'ndan John Porcari liderliğindeki çalışma, 29 üniversite öğrencisinde cihazların etkinliğini değerlendirdi.Denekler ağırlık, vücut yağı ve kas kuvvetleri açısından ölçüldü ve kontrol gruplarına ayrıldı. Sekiz hafta sonra, EMS grubu, EMS olmayan kontrol grubuna kıyasla vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, kuvvet veya görünüm bakımından belirgin bir iyileşme göstermedi.
Dikkat Edilecek Hususlar
FTC, diyetin ve egzersizin, yağın yok edilmesinde en etkili yollar olarak kaldığını vurgular. FTC, EMS tonlama cihazları gibi ürünler kolay bir zayıflama ve tonlama ümidi sunarken, bu sonuçları kendi başına sunma ihtimalinin düşük olduğunu belirtti. FTC, güç ve görünüşü iyileştirmek için sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri önermektedir.
