Hemşirelik süresince yaktığınız kalori, ağırlığınız ve çalışma vardiyanızın uzunluğu ve yoğunluğuyla belirlenir. Aktivite seviyesi baskın bir faktördür: Bir masada oturmaktan ziyade ayağınıza daha fazla kalori yakıyorsunuz.
Günün Videosu
Formül
Hemşirelik sırasında yanan kalorinin miktarını tahmin etmek için formüller (MET'ler x 3. 5 x ağırlık kg cinsinden) ÷ 200 dakika x dakika cinsinden. MET veya metabolik eşdeğeriniz, belirli bir görevde hareketsiz bir duruma kıyasla verilen enerjiyi temsil eden bir hesaplamadır. Kilonuz kilogram cinsinden belirlemek için kilonuzda 2. 2 bölün. Eğer 160 lb ağırlığındaysanız., kilogram ağırlığınız 72. 7.
MET Değerleri
İşinizde bir laboratuvarda çalışmanız ve yavaşça yürümeniz gerekiyorsa, MET değeri 2. 0'dır. Orta bir hızda yürürken hafif nesneler taşıyın veya tekerlekli sandalyeleri itin, MET değeriniz 4 0'dır. İşteki merdivenleri kullanarak MET değerinizi 5'e yükselebilir. 0
Kalori Yandı
Laboratuarda 7 saat çalışan 160 libre bir kişi 1 058 kalori yakabilir. Eğer dört saat yürürseniz, 8 saatlik değişimin yarısı, 1, 210 kaloriyi yakarsınız. İşiniz fiziksel olarak talep ediyorsa ve yaklaşık 8 saat ayakta kalırsanız, 3, 024 kalori yakabilirsiniz.
