İnsanlar yüzbinlerce yıldır var, ama biz hala varoluşun en önemli sorunlarından birini henüz cevaplamadık: bu büyük gezegende geçirdiğimiz kısa zamanımızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabiliriz?
Herkesin hemfikir olabileceği bir şey, iyi bir iş / yaşam dengesine sahip olmanın gerekliliğidir. Amerikalılar, en azından söylemek gerekirse, bu tür bir dengeye ulaşmada en iyisi olmadığından, ilham almak için diğer kültürlere bakmak moda haline geldi. Geçtiğimiz yıl, Oxford Sözlüğü'nün "hoşnutluk kalitesi ve hoşnutluk veya refah hissi uyandıran rahat bir rahatlık" olarak tanımladığı Danimarkalı bir terim olan hygge (telaffuz hoo-gah) ile ilgiliydi .
En temelde, bu İskandinav ithalatı sizi küçük, rahat zevklerden zevk alarak varolan mutluluğunuzu en üst düzeye çıkarmaya teşvik ediyor: bir fincan taze demlenmiş kahve içmek, soğuk bir günde kaşmir çorap giymek, kar izlerken şömine tarafından mulled şarap içmek pencerenin dışına düş, vb.
Göründüğü kadar güzel ve popüler olduğu gibi, hygge yaklaşımını deneyen birçok insan, yatak odalarında yaktıkları mumları söndürüp söndürmedikleri ve ya da trendin pişmiş malları yemeye verdiği önem, onları yağdan arındırmaktı, kararsızlıktan uzak bir hareket. Güz ve kış aylarında rahat olmanın yeterince kolay olmasına rağmen, yaz bunaltıcısına ulaşmak o kadar kolay değildir ve sadece yılda 6 ay çalışan bir yaşam felsefesi ideal değildir.
Belki de bu sonbaharın en iyi hayatınızı yaşamaya yönelik en yeni eğilimi ikigai'dir (ick-ee-guy telaffuz): "var olma nedeni" anlamına gelen bir Japon yaşam felsefesi (Fransız vahası gibi). Henüz duymadıysanız endişelenmeyin. Bu konuda bilmeniz gereken her şeyi burada topladık. En iyi hayatınızı yaşamaya dair daha fazla tavsiye için bizi Facebook'ta takip edin ve şimdi bültenimize kaydolun.
1 Çok eski.
Japon kültüründe, her insanın kendi özel ikigai'si vardır, ancak ne olduğunu anlamak için ruh arayışı gerektirir. Pratik olarak ikigai, hayatınızda yaşamaya değer kılan tek gerçek şey olarak tanımlanır. Bu bir tutku veya etkinlik ve ikigai'yi sonuna kadar yaşamanın yolu, mümkün olan tek şeyle şımartmak. (Eğer ikigai'niz balık tutuyorsa, olabildiğince balık tutun. Köpeğinizi yürüyorsa, bunu yapabildiğiniz kadar yapın. Karmaşık bilgisayar yazılımı oluşturuyorsa, o zaman yapın.)
Terimin kendisi iki terimin bileşiminden gelir: hayat anlamına gelen iki ve değer anlamına gelen gai ve Heian dönemine kadar uzanır (794 ila 1185). 2001 yılında ikigai üzerine bir araştırma makalesinde, ortak yazar Akihiro Hasegawa, " Gai , son derece değerli kabul edilen kai (Japonca" kabuk ") kelimesinden ve oradan ikigai'nin" yaşamda değer "anlamına gelen bir kelime olarak geldiğini söyledi.."
2 Sizi daha sağlıklı hale getirecektir.
2013 TED konuşmasında yazar Dan Buettner, ikigai'ye Japonların yaşadıkları sürece yaşamalarının sebebi ile güveniyordu. Buettner, insanların "mavi bölgeler" olarak adlandırdığı en uzun alanları yaşadıkları toplulukları incelemek için dünyayı dolaştı ve ortaya çıkan kitabı Mavi Bölgeler: Yaşayan İnsanlardan Daha Uzun Yaşam Dersleri En uzun . Konuşmada Buettner, Doğu Çin denizindeki uzak bir Japon adası olan Okinawa'yı, 100 yaşında yaşayan anormal sayıda insan yüzünden "uzun ömür için sıfır" olarak nitelendirdi.
Japonların uzun ömürlülüğü bitki temelli bir diyete ve yaşlılara saygı duyulmasına bağlanabilirken, Buettner Okinawalıların “emeklilik” için tek bir kelimesi bile olmadığı için çok fazla ağırlık veriyor. Bunun yerine, "sabah kalkma nedeni" olarak tanımladığı ikigai var.
Karışık bir dövüş sanatçısı olan sakinlerinden biri için ikigai karate yapıyordu. 102 yaşında bir kadın için büyük-büyük-büyük torununu kollarında tutuyordu. Buettner, "Ikigai'niz nedir?" oradaki her sakin derhal cevabı biliyordu.
3 Kendi Ikigai Nasıl Bulunur
shutterstock
Neyse ki, bir ay boyunca Tibet manastırında ruhunuzu arayarak geçirmenizi gerektirmez (bu kesinlikle zarar vermez!). Bunun yerine, Buettner üç liste yapmanızı önerir: biri değerlerinizi detaylandıran, diğeri iyi olduğunuz şeyleri tanımlayan, diğeri ne yapmak istediğinizi tanımlayan. Tüm bu listelerdeki örtüşen kalite ikigai'nizdir.
Benim için ikigai'm kesinlikle yazıyor ve ikigai dolu bir hayat yaşamanın anahtarı, size çok fazla para ve güç getiren bir şeyin aksine, tutkulu olduğunuz bir işte çalışmak gibi görünüyor. Yine de, 2010 yılında 2.000 Japon erkek ve kadın araştırmasında, insanların sadece% 31'i işlerini ikigai olarak adlandırdı.
Yani, işinizin ikigai olduğunu düşünmüyorsanız, ancak onu da bırakmak istemiyorsanız, üzülmeyin! Belki ondan kazandığın parayla seyahat etmek senin ikigai'sin. Ya da belki eşinize ve çocuklarınıza eve geliyor ve uzun bir günün ardından onlarla akşam yemeği yiyor.
Ve üç listeyi yaparsanız ve üst üste binen bir kalite bulamazsanız, bu sadece yeni şeyler denemeniz gerektiği anlamına gelir. Belki yoga ikigai'niz olacaktır. Ya da derin deniz dalışı. Ya da kaliteli şarap içmek. Ya da, belki, sadece belki, bir şey hygge.
En iyi hayatınızı yaşamaya dair daha fazla tavsiye için bizi Facebook'ta takip edin ve şimdi bültenimize kaydolun!
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür. Bunu Oku Sonraki
Seks Cazibenizi Artırmanın Tek Etkili Yolu
Kendini yoksun bırakma, herhangi bir ladykiller cephaneliğinde en ölümcül silahtır.
Kendini Seks Tanrısına Dönüştürmenin 25 Yolu
Bonus: Ayrıca çok daha sağlıklı bir adam olacaksınız.
Egzersiz Yapmanın 30 Yolu Cinsel Yaşamınızı Güçlendirir
Sanki en iyisini görmek ve hissetmek için başka bir nedene ihtiyacın varmış gibi.
Sıfır Göbek İçin En İyi 4 Smoothie
Sadece 30 saniye içinde daha iyi bir hayat kurmak için gücün olsaydı, bunu kullanırsınız?
5 Kolay Mutfak Taşıma
Sadece birkaç dakika süren bu numaralarla her öğün ve kokteyl saatini bir üst seviyeye taşıyın.
Kardiyak Tutuklamadan muzdarip birine yardım etmenin doğru yolu
CPR hakkında size öğretilen her şey yanlış.
Bu Dünyanın En İyi Omleti mi?
Evet, bu üç yumurta temelde bir ipotek ödemesidir.
