Kalça osteoartriti, kalça ekleminizde kıkırdak yıpranması veya dolgu yapılması nedeniyle zayıflatıcı bir durumdur. Yürüyüş, bu top ve soket mafsalındaki kemikler birlikte ovulduğunda şiddetli ağrıya neden olur. Ağrı azaltmak ve hareketliliği artırmak için eklem replasman ameliyatı yapılır. Ameliyattan sonra, genellikle bir fizyoterapistin yönlendirdiği hareket ve kuvveti geliştirmek için egzersizler yapılır. Çoğu vakada, kalça çıkığı riskini artıran hareketlerden kaçınmak için ameliyattan sonra önlemler alınmalıdır.
Günün Videosu
Aşama 1
Kalça protezinden sonraki egzersizler aşamalı ilerleme. Birinci aşama ameliyattan sonraki ilk gün başlar. Egzersizler yatağa yatarken veya oturmuş bir pozisyonda gerçekleştirilir. Ayak bileği pompaları - ayak bileklerinizi öne ve arkaya doğru hareket ettirme - bacaklarınızdaki kan birikiminden kaynaklanan pıhtılaşma riskini azaltmak için hemen başlar. Diğer egzersizler arasında bacağınızı bükme ve düzeltme ve uyluk ve kalça kaslarınızın izometrik olarak güçlendirilmesi sayılabilir; bu da aslında bacağınızı hareket ettirmeden kaslarınızı sıkıştırma anlamına gelir. Doktorunuz bacağınıza ağırlık bindirmeyi seçerse, ayakta durma egzersizleri başlatılabilir.
Faz 2
Faz 2 egzersizleri ameliyattan sonra 1 ila 6 hafta boyunca yapılır. Bu egzersizler kalça kaslarınızı güçlendirmeye odaklanır - özellikle bacağınızı yana ve geriye doğru hareket ettirenler. Dayanıklılık için sabit bisiklet veya üst vücut bisikleti eklenebilir. Taşınabilirliği artırmak için oturaklı egzersizler yapılır. Dengeyi geliştirmek için geriye doğru yürümek ve pürüzlü yüzeyleri içermek için ayakta egzersizler ilerlemektedir. Kademeli yürüyüşler, mini süpürgeler ve kanat kaldırma da dahil edilir.
Faz 3
Aşama 3, fazladan direnç için ayak bileği kelepçesi ağırlıkları veya elastik bantlar kullanılarak faz 2'de gerçekleştirilen egzersizlerle devam eder. Bu faz genellikle ameliyattan 7-12 hafta sonra gerçekleşir ve denge, yürüme hızı ve dayanıklılık iyileştirmeye odaklanmaya devam eder. Egzersizler koşu bandı veya havuz yürüyüşü içerebilir. Cerrahınız yüzme gibi bazı rekreasyonel faaliyetleri tekrar başlatmanıza da izin verebilir.
Aşama 4
Ameliyattan sonra 12 ila 16 hafta, kalça replasmanı ameliyatı sonrası rehabilitasyonun 4. evresi için normal zamandır. Doktorunuz, bu dönemde rekreasyonel sporları sürdürmenize izin verebilir. Özellikle işinize geri dönüyorsanız, bastırma, çekme ve çömelme gibi fonksiyonel egzersizler eklenmiştir. Dayanıklılık egzersizleri, zaman ve hız kademeli olarak artarak devam eder. Resmi rehabilitasyon genellikle kalça replasman ameliyatından sonraki altı ay içinde tamamlanır. Bununla birlikte, işlevsel sınırlamalar - bazı görevleri ve etkinlikleri gerçekleştirememek - bir yıldan fazla sürebilir.Terapistiniz, rehabilitasyonu bitirdikten sonra güç ve hareket aralığı korumak için sınırsız devam etmek için bir ev egzersiz programı verebilir.
