Egzersiz, vücudunuzu sağlıklı tutmak ve hastalıklara karşı riskinizi azaltmak için önemli bir rol oynamaktadır. Bununla birlikte, egzersiz bağışıklığı garanti etmez ve ortak soğuk algınlığı veya diğer bakteriyel veya viral enfeksiyonlar gibi hastalıklar sıklıkla gelişebilir ve düzenli egzersiz rutinine girebilir. Sık karşılaşılan bir problem, göğüs soğuk algınlığı olup, bazen bakteriyel bir enfeksiyona neden olabilir.
Günün Videosu
Tanım
Akut bronşit olarak da bilinen göğüs soğuk algınlığı, viral enfeksiyon nedeniyle akciğerlerin bronş tüpleri iltihaplandığında ortaya çıkmaktadır, ancak nadiren de olsa göğüs soğukluğuna bakteriyel bir enfeksiyon neden olabilir. Bu ortaya çıkan iltihaplanma, bronş tüplerinde şişmeğe neden olur ve bu da fazla mukus oluşturur. Mukus varlığı öksürüğe neden olur ve öksürük sekiz haftaya kadar sürebilir, ancak Mayo Clinic'e göre sıkışıklık ve nefes alma zorluğu gibi semptomlar genellikle sadece iki hafta sürer.
Kural
Göğüs soğukluğunda hasta olduğunda egzersiz yapmaya gelince, genel kural bulutların burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı veya baş ağrısı gibi boyun üstünde olması durumunda ılımlılıkla egzersiz tamam. Bununla birlikte, belirti veya semptom boynun altındaysa, örneğin öksürük, ateş ve bakteriyel göğüs soğuk algınlığı ile ilişkili göğüs tıkanıklığı gibi egzersiz yapmanız önerilmez. Bunun yerine, Mayo Clinic, acı çekinceye kadar dinlenmenizi önerir. Klinik, ateşiniz varsa egzersiz yapmamanızı önerir.
Sebep
Koşu gibi kalp atış hızınızı önemli ölçüde artıran aerobik egzersiz, özellikle yoğun aerobik egzersiz vücuda stres yerleştirir. Loughborough Üniversitesi Spor ve Egzersiz Bilimleri Okulu tarafından 2007'de yapılan bir çalışmada, bu stres dayanıklılık ve dayanıklılığı artırmasına rağmen, enerjiyi bağışıklık sisteminden uzaklaştıracağından geçici olarak bastırıyor. Göğüs soğukluğuna neden olan bakterilerle savaşmada daha az yetenekli olduğundan, enfeksiyon kötüleşebilir, göğsünüz ne kadar süre soğuk veya daha kötü hale gelir ve hatta pnömoniye neden olabilir.
Pnömoni Belirtileri
Bakteriyel bir göğüs soğukluğunun pnömoniye ilerlediğinin spesifik bulguları, ateş, terleme, titreme ve titreme gibi gribe benzer belirtilerdir. Yorgunluk ve kas ağrısı pnömonide de görülebilir. Bakteriyel pnömoni, strep bakterilerinin, özellikle Streptococcus pneumoniae'nin göğüs soğukluğu enfeksiyonundan ilerleyebilir. Ateşiniz 102 derece Farenat veya daha yüksekse ve birkaç gün daha sürüyorsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın. Pnömoni hızlı ve uygun bir şekilde tedavi edilmezse ciddi olabilir.
