Egzersiz Kemoterapi sırasında

Kemoterapi, kanser hücrelerinin büyümesini kontrol etmeyi veya durdurmayı amaçlayan ilaç tedavisidir. Kemoterapinin yan etkileri kullanılan ilacın türüne bağlıdır, ancak yorgunluk, mide bulantısı ve ağrı yaygın görülen yan etkilerden biridir. Yorulurken egzersiz yapmak atipik olabilir, ancak araştırmalar egzersizin kemoterapi hastalarının fiziksel ve duygusal refahının iyileştirilmesinde rol oynadığını göstermiştir. Ayrıca, tedaviden kaynaklanan komplikasyonların sayısını azaltabilir ve bağışıklık işlevinizi geliştirebilir.

Günün Videosu

Ne Kadar Egzersiz?

Amerikan Kanser Derneği tedavi sırasında ılımlı egzersiz savunuyor. Bazı hastalar için kemoterapinin yan etkileri bunu zorlaştırıyor olabilir, ancak mümkün olduğunca aktif olmalısınız, Pennsylvania Tıp Fakültesi'nden bir araştırmacı olan Kathryn Schmitz. Schmitz, egzersizin, kanser tedavinizin etkililiğini artırabileceğini ve böylece hayatta kalma şansınızı artıracağını iddia ediyor.

Canlılık

Ekim 2009'da L. Adamsen tarafından yapılan "British Medical Journal" gazetesinde yayınlanan bir çalışma, farklı yoğunluk egzersizlerinin kemoterapi hastaları üzerindeki etkisini inceledi. Çalışmaya 21 farklı kanser tipini temsil eden 204 altmış dokuz kanser hastası katılmıştır. Yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersiz, direnç eğitimi, gevşeme ve beden bilinçlendirme eğitimi ve masaj terapisi içeren altı haftalık bir programa katılmaları istendi. Araştırmanın sonunda araştırmacılar, yorgunluğun, canlılığın, kas gücünün, aerobik kapasitenin ve fiziksel aktivitenin azaldığını tespit etti.

"Cancer" dergisi Mayıs 1999'da F. Dimeo ve yardımcıları tarafından kemoterapi hastalarına fiziksel aktivite müdahalesinin sonucunu bildiren bir çalışma yayınladı. Yirmi yedi denek, hastaneye kaldırıldığında her gün 30 dakikalık sabit bisikletle meşguldü. Araştırmacılar, denekler arasında kontrol grubuna kıyasla yorgunluk şikayetlerinde belirgin bir azalma olduğunu belirttiler. Test grubu aynı zamanda daha az korku, daha az endişe ve diğer psikolojik sıkıntı türlerinde azalma olduğunu belirtti.

Kullanım Notu

Kemoterapi ile kemik iliği hasarının bir sonucu olarak kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalabilir. Bu kanınızın normal oksijen kadar oksijen alamamasına ve egzersiz yeteneğinizi etkilemesine neden olur. Mide bulantısı ve kusma yüzünden gerekli kalorik alımınızı karşılamakta zorluk çekebilirsiniz. Elde edilen beslenme açığı, egzersiz modelinizi etkileyebilir. Bir sağlık uzmanının bir egzersiz programına başlamanıza gerek olup olmadığına karar vermenize yardımcı olalım ve öyleyse, ne tür ve yoğunluk seviyesini belirleyin.