Egzersiz sırasında veya sonrasında aşırı öksürük, egzersiz sırasında astım semptomları geçiren hastayı egzersiz kaynaklı astımın bir belirtisidir. Egzersize bağlı astım varsa, egzersiz yaparken bronkokonstriksiyon yaşarsınız. Bu, egzersiz yaptığınızda akciğerlerinize oksijen taşıyan bronş borularının şişmesi anlamına gelir. Egzersize bağlı astıma teşhisi koymak, egzersizi tamamen atmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, en iyi egzersiz formlarını ve öksürük uyumu azaltma yollarını arayın.
Günün Videoları
Risk Faktörleri
Egzersizinizi öksürük uymasıyla sonlandırırsanız, egzersize bağlı astım için başka risk faktörlerine sahip olabilirsiniz. Örneğin, astım teşhisi konduysanız, egzersiz kaynaklı tür için daha fazla risk altındasınızdır. Soğuk ve kuru iklimlerde egzersiz, aynı zamanda öksürmeye karşı uyarabilir. Fazla kilo olmak, sigara dumanına veya akciğerleri tahriş eden kimyasallara maruz kalabileceği için durum riskinize katkıda bulunabilir. Herhangi bir kan akrabasının astım varsa, egzersize bağlı astımı yaşamak için daha büyük şansın var.
Semptomlar
Öksürük, egzersiz kaynaklı astımın en belirgin semptomlarından biri olabilir, ancak muhtemelen tek öksürük olmaz. Ayrıca wheezing, göğüste sıkı bir his, hızlanan kalp hızı ve nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Tipik olarak, bu semptomlar yoğun egzersizden 5 ila 30 dakika sonra ortaya çıkar ve rahatlama 30 dakika sonra gelir. Öksürük spazmları özellikle sinir bozucu olabilir, çünkü sanki boğazınızda gıdıklanma hissi ya da sızdırmazlık göğsünden kurtulmak için çömelme ihtiyacı duyabilirsiniz.
Tedavi
Diğer belirtilerle birlikte öksürük uyumu yaşarsanız, tamamen durabilmeniz, ancak birdenbire hareket edemeyinceye kadar etkinlik seviyenizi yavaşlatın. Bu nefesinizi tutmanıza ve öksürmeyi kesmenize yardımcı olacaktır. Ardından doktorunuzla randevu alın. Yalnızca egzersiz yaparken kullanmanız için bir kurtarma soluma aleti reçetesi olabilir. Kurtarma solunum cihazınızı kullanırken doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Önleme
Egzersiz yapmaya başlamadan önce birkaç önlem alarak egzersizinizi kolaylaştırabilirsiniz. Egzersiz öncesi ve sonrası ısınma ve soğutma, vücudunuzu saldırıdan kaçınmak için egzersiz yapmanıza yardımcı olabilir. Doğru tipte bir egzersizi seçmek, semptomlarınıza da zarar verebilir - sık duruşlarla egzersiz yapmaya bakın ve nefesinizi almaya başlamanıza izin vermeye başlar. Özellikle yüzme, astım hastaları için faydalıdır. Doktorunuz kurtarma solunum cihazıyla birlikte günlük bir ilaç reçetesi verdiyse, ilaçlarınızdan haberdar olmasını sağlayın, böylece daha iyi bir rahatlıkla egzersiz yapabilirsin.
