Akut veya kronik olabilir ve bakteriyel enfeksiyon, prostatta hasar ve sinir sistemi veya bağışıklık sistemi bozuklukları gibi çeşitli nedenleri vardır. Birçok durumda MayoClinic'e göre neden bilinmemektedir. com. Bazı egzersizler prostat sağlığını koruyabilir ve prostatit ile ilişkili ağrılı belirtilerin bazılarını azaltabilir.
Günün Video
Kimin Faydaları
Egzersiz, kronik prostatit ve kronik pelvik ağrı sendromu ile ilişkili ağrıdan kurtulabilir. Karın, kasık, cinsel organ, rektal veya bel ağrısı, işitme zorluğu, ağrılı orgazm veya prostatitten kaynaklanan diğer semptomlar yaşarsanız, egzersiz etkili bir yaşam tarzına dayalı tedavinin bir parçası olabilir. Harvard Tıp Okulu, egzersiz de bazı prostat kanseri tedavilerinin yan etkilerini yönetmeye yardımcı olabileceğini belirtti. Genellikle diğer tedavilere yanıt vermeyen erkekler egzersiz yaparak yardım edilebilir.
Nasıl Fayda Sağlanır Çeşitli egzersizler prostatit ağrısını yönetmeye yardımcı olabilir. Aerobik veya kardiyovasküler egzersizin en etkili tür olduğuna inanılıyor, ancak Johns Hopkins Sağlık Uyarıları'na göre güçlendirme, esneklik ve hareket egzersizleri daha az yardımcı olabilir. Haftada 3-5 saat kuvvetli aerobik egzersize prostat sağlığının faydası olabilir. Hızlı yürüyüş, koşu, koşu, yüzme ve basamak aerobik standart kardiyovasküler egzersiz yöntemleridir.
Jogging ve koşu gibi bazı aerobik egzersiz türleri yüksek etki olarak değerlendirilir. Zamanla bu rutinler bacaklara ve ayaklara zarar verebilir. Buna ek olarak, şiddetli derecede şişmiş prostatlarınız varsa rahatsızlık verebilirler. Sert bir yüzeyle çok az veya hiç etki yapmayan aerobik rejimleri düşünün. Hızlı yürüyüş, yüzme ve bazı adım rutinleri iyi seçeneklerdir. Egzersiz rejimini doktorunuzla daima tartışın. Prostatitin yanı sıra, diğer kişisel sağlık faktörleri, ne kadar egzersizi güvenli bir şekilde yapabileceğinizi belirler. Doktorunuz bir egzersiz rejimine nasıl başlanacağınız ve zamanla emniyetli şekilde nasıl artıracağınız konusunda size bilgi vermelidir.
Diğer Yardım Seçenekleri
