Diastasis recti, karın kasıyla ilgili bir sorundur. Sağlığınız sağlayıcınız tarafından teşhis edildiğinde, ana karın kasınızın sol ve sağ tarafı, rektus abdominis'in ayrıldığı anlamına gelir. Bu, hamile kadınlarda yaygın olmakla birlikte, erkeklerde de potansiyel bir kas durumu. Diyastaz rektifi bulunduğunda, durumun kötüleşmemesini sağlamak için belirli egzersiz türlerinden kaçınmalısınız.
Günün Videoları
Kimin Riski Var
Karın içi aort anevrizmaları orta hat karın kesisi ile tamir edilen erkekler, diastasis rektifiye riski açısından en çok risk altında Ameliyatın veya durumun ayrılmasına neden olup olmadığı kesin. Aralık 2008 ve Ocak 2009 tarihli "Anjiyoplasti" dergisinde yayınlanan bir çalışmada "diastasis recti, periferik arter hastalığından çok abdominal aort anevrizması olan erkeklerde daha sık görülmekte ve risk altındaki hastalarda abdominal aort anevrizması için tarama yapılması için önemli bir ipucu sağlayabilir" "
Tanı
Karnınızdaki rahatsızlıktan tanı konulmasını sağlamak için değil, diğer bazı kas veya karın sorunlarından, sağlık uzmanınız basit bir test yapacaktır. Bacaklar bükülüp uzanarak uzanırsa, sağlık uzmanınız size omzunu kaldırmanızı ve başınızdan yere basmasını isteyecektir. Karnınızı, üç parmağınızdan daha fazla ayrılıp ayrışmadığını görmek için göbeğinizin seviyesi hakkında hisseder. Varsa, rectus abdominis ayrıldı ve bu ortak durumu düzeltmek için çalışmanız gerekiyor. Genel olarak, birkaç olası komplikasyonla durumu kolayca görebilirsiniz.
Kaçınılması gerekenler
Bacaklar veya kıvrılmalar yapmayın. Bu tipik abdominal egzersizler bozulmamış bir karın kasını güçlendirebilir, ancak diastasis rekti olanların ayrılmasını daha da şiddetlendireceklerdir. Karın kasını çalıştıran herhangi agresif bir egzersiz aslında bölünmeyi daha da kötüleştirecek ve iyileşme ve onarımını daha zor hale getirecektir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Durumdan kurtulmak isteyen doğum sonrası kadınlar için belirlenen kurallara uyun. Karın kaslarınızı güçlendirmek için hafif egzersiz yapın, durumu kötüleştirebilirsiniz. Sırt üstü yatarken, karın kaslarınızı bir arada tutun, başınızı kaldırın ve pelvisinizi kasılayın. Sonra tekrar yere yatın ve yorulana kadar tekrarlayın.
