Egzersizleri ve Benign Konumsal Vertigo için Tedavi

Benign paroksizmal olarak da bilinen iyi huylu pozisyonda baş dönmesi nedeniyle mide bulantınızı ve dengesizliğinizi ayağınıza bırakan baş dönmesi başlangıcı olabilir pozisyonal baş dönmesi - BPPV. İç kulaktaki bu bozukluk zayıflatıcı olabilir, ancak hayati tehlike oluşturmaz ve genellikle zamanla daha da kötüye gitmez. Egzersiz ve diğer tedaviler BPPV'yi düzeltecek ve dengeyi ve dengeyi sağlayacaktır. Egzersiz tekrar tekrar denedikten sonra sorunu çözmezse ameliyat gerekebilir.

İç Kulak İçi Fonksiyon

İç kulağınız dengenizi kontrol eder. İç kulaktaki yarı dairesel kanallar sıvı içerir - kabarcıkları bir seviyede düşünün. Sıvı, aynı şekilde çalışır, dengesini sağlamanıza yardımcı olan sinyalleri beyne gönderir. BPPV ile küçük kalsiyum kristalleri semisirküler kanala yerleşir ve bu iletişimle etkileşime girer. Otokonia adı verilen bu kristaller sinir uçlarına karşı çarpıp beyine kafa karıştırıcı sinyaller gönderir ve beyninizin dengeli olup olmadığını anlamayacağı için baş dönmesine neden olur.

Tedavi

BPPV, kristaller çözündüğünde veya kulaklarınızdaki yarı dairesel kanallardan çıkarken, birkaç hafta içinde kendiliğinden düzelir. Bu arada başa çıkmak için bazı insanlar Antivert, Dramamin veya Fenergen gibi anti-bulantı ilaçlarına başvuruyor. Fakat bunlar sizi sersemletici hissettirebilir ve sürücü yapamaz veya diğer hayati fonksiyonları yerine getiremez. Antihistaminikler kulak tıkanmış hissini hafifletir ancak kristalleri taşımak için çok az şey yapar. Bununla birlikte, birçok kişi, kristalleri yarı dairesel kanallarda yeniden konumlandırmak için egzersiz yapmalarını öğreten fizik tedaviden yardım almaktadır.

Otolit Yeniden Konumlandırma Manevraları

Benign pozisyonel vertigo düzeltme egzersizleri, kanal yeniden konumlandırma, otolit yeniden konumlandırma, Sebold manevraları ve Epley manevraları gibi çeşitli isimlerden geçer. Bunların hepsi başın yarı dairesel kanaldaki kristalleri, problem yaratmayan ve vücudun sonunda onları emdiği avluya kaydırmak için başın çeşitli şekillerde konumlandırılmasını içerir. Bir fizyoterapist sizi bu hareketlerden en iyi şekilde alabilir, ancak bunları kendi başınıza denemek isterseniz, ayaklarınız yere oturtarak yatağın kenarında düz oturarak başlayın.Doğruca öne bakın, sonra başınızı yavaşça bir tarafa yaklaşık 45 derece döndürün. 30 saniye tutun. Ayaklarınız hâlâ yere yatarken, yanınıza yatın ve tavanı yukarı bakacak şekilde başınızı çevirin. Bu konumu 30 saniye tutun, sonra tekrar düz oturun. Yatağınıza bakmak için başınız dönüp diğer tarafınıza uzanın. 30 saniye tutun. Düz oturun ve başınızı daha önce baktığınızdan ters yönde 45 derece çevirin.

Tedaviyi Takiben

Benign pozisyonel vertigo çeken kişilerin yüzde 80'e varan oranları tekrar konumlandırma egzersizlerinin yalnızca bir seansından sonra iyileştirilir. Çoğu kişi tekrarlanan oturumlardan sonra yanıt verir. Bir oturumu tamamladıktan sonra, 48 saat boyunca yatmadan uzanmamalısınız, bu nedenle, bir kolçide veya yastıklarla yatmanız gerekecektir. Dişlerinizi fırçalarken ayakkabılarınızı kemer köprüsüne bağlamak için yerden bir şey almak için eğilmeyin, aksi takdirde kristallerin yarı dairesel kanala geri kaymasına neden olabilir. Tedaviden bir hafta sonra etkilenen yanda uyuyaktan kaçının.