Kemik darbeleri kelimenin tam anlamıyla" boynunda ağrı "haline gelebilir. "Kötü postür ve artrit gibi durumlar, kemiklerin, bağların ve derzlerin kenarlarında kemikli büyümelerin oluşmasına neden olabilir. Kemik darbeleri zamanla kademeli olarak gelişir ve sonunda ağrıya neden olur ve boyun hareketini kısıtlar. Boyun kemiği pürüzleri için yapılan muamele, ağrının giderilmesine ve gergin kasların zayıflamasına odaklanır. Belirtilere bağlı olarak, bir doktor durumla başa çıkmada en iyi yaklaşım hakkında size bilgi verebilir.
Günün Videosu
Semptomlar
Dejeneratif hastalıklar, eklemler arasındaki sürtünme ve kemiğin doğal telafi edici aşırı büyümesi tümüyle kemik darbelerine veya osteofitlere neden olur. Kemik darbeleri her zaman ağrılı değildir, ancak varlıkları çevreleyen sinirler, damarlar, eklemler ve kaslar üzerinde baskı oluşturabilir. Sonuç olarak, Cedars-Sinai Tıp Merkezi'ne göre, kemik tıkanıklığına uğramış bireylerde kas spazmları, yanma veya ağrı, uyuşma ve diğer belirtiler yayılıyor gibi görülebilir. Mayo Klinik, boynun osteofitlerinin hareket kaybına neden olduğunu ve normal solunumu veya yutmayı önlediği de biliniyor.
İlaçlar
Kemik darbelerinden gelen hafif acılar ve ağrılar dinlenme ve tezgah üstü iltihap ilaçlarıyla tedavi edilebilir. Doktorunuz spazmları tedavi etmek için kas gevşeticiler gibi spesifik semptomları hedefleyen başka ilaçlar reçete edebilir. Kortizon ya da benzeri steroidal ilaçların enjeksiyonu, sıkışmış sinirlerden ve sert eklemlerden gelen ağrı ve uyuşukluğu gidermek için bazen gerek duyulur. Rehabilitasyonun tüm aşamalarında, reçeteli ilaçlar, sıcak veya soğuk paketler ve terapötik masaj da dahil olmak üzere ev ilaçlarıyla birlikte olabilir.
Fizik Tedavi
Nadiren boyun kemiğinin darbelerini tedavi etmek için cerrahi kullanılır. Doktorlar, zayıflamış eklemleri ve kasları güçlendirmek ve esneklik kazanmak için genellikle bir terapi programı önermektedir. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne göre, servikal çekiş ve duruş egzersizleri gibi çekirdek güçlendirme hareketleri, terapi programlarının ortak bileşenleri. Servikal çekiş boynuna karşı direnç oluşturmak ve hasarlı kasları uyarmak için özel bir yular kullanmayı içerir.
Rotasyon Etüdleri
Tedavinin erken safhalarında dahi, kas ve eklem mukavemetini önlemek için nadiren hareket yararlıdır. Başınızı hareket ettirmeden veya başımı ağrıyı az veya hiç ağrı çeken yönlerde döndürerek başlatın, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi önerir. Başınızı öne ve arkaya yatırarak boyun kaslarını gerin ve sonra omuzlarınıza doğru yan yana doğru itin. Daha geniş bir hareket aralığı geliştirirken, kafanın yanından ortasına doğru döndürme pratiğini uygulayın. Kafanızı düz tutun ve egzersizler boyunca yavaş hareket edin.Boynu hareket ettirirken, her konumu bir kaç dakika tutmak için duraklatın. Her egzersizin günde 3 defa beş ila 10 defa tekrarlayın.
Direniş Egzersizleri
Servikal çekişe ek olarak, diğer manuel direnç egzersizlerini yapabilirsiniz. Başınızı başınızın yanına koyarak başlayın. Elinizi sıkıca tutarak, başınızı omzuna doğru sanki başlıklı bir egzersiz yapmaya iterek direniş yaratın. Dinlenmeden ve hareketi tekrarlamadan önce bu konumu beş saniye tutun. Aynı uygulama, ellerinizi başınızın arkasına veya önüne koyarak boynunuzun diğer bölgelerinde direnç oluşturmak için kullanılabilir. Mümkünse, her egzersiz için günde üç kez beş ila 10 tekrarlayın.
