Anemi, üretiminin ve kırmızı kan hücrelerinin sayısının normal seviyelerin altında olduğu bir durumdur. Mayo Clinic'e göre belirtiler hafif ila şiddetli olabilir., Sizi bitkin hissettiren Anemi, egzersiz yapma ve egzersizleri tamamlayamamanıza izin verme becerinizi etkileyebilir.
Günün Videosu
Anemi Nedenleri
Anemi, çoğu besleyici eksikliklerin veya hastalıkların altında yatan çok çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Sık görülen nedenler demir eksikliği, vitamin eksikliği, kanser veya HIV gibi kronik hastalıklar, kemik iliği hastalıkları ve orak hücre koşullarıdır. Carol Otis, demir eksikliği anemisinin (yorgun kan) hastalığın en yaygın şekli olduğunu belirtti.
Aneminin Belirtileri
Egzersiz, aneminin size verebileceği belirtileri ve duyguları fark etmenin iyi bir yoludur. Anemik insanlar hafiften ılımlı egzersize ya da sizi yıpranmasını beklemeyeceğiniz diğer etkinliklere katıldıktan sonra çok yorulabilir. Zayıf, baş dönmesi, sinir bozucu, depresif hissedebilirsiniz ve nefesinizi tutamayabilirsiniz. Dışarıda işaretler soluk cilt, soğuk eller ve ayaklar, baş ağrısı ve düzensiz kalp atışlarını da içerebilir.
Anemik
Egzersiz Talebi Demir egzersiz, demir eksikliğinden kaynaklanan en yaygın anemi formu için daha da fazla olabilir. Ağır egzersiz, günde 1 ila 2 miligram arttırabilir. Bu durum büyütülebilir. Ter ile demir kaybı, kan kaybı ya da alyuvarların ayağından ayrılması egzersize çarpması demir ihtiyacını artırabilir.
Anemi Tanısı ve Tedavisi
Anemi, kan testleri ile alyuvar hücrelerinin seviyelerini kontrol etmek için teşhis edilir. ABC veya tam kan sayımı, alyuvarların boyut ve şeklini incelemek için kullanılan birincil testtir. Bu, aneminin nedenini daraltmak için kullanılabilir. Ciddi hastalıklarda anemi tedavi seçenekleri, bu hastalıkların belirtileri ile mücadeleyle sınırlıdır. Eksikliklerin neden olduğu anemi tedavi etmek, demir veya vitamin B-12 takviyesi ile ve diyette değişiklikler yaparak mümkündür.
