Düzenli ağırlık kaldırma egzersizleri, glokom ve göz kamaşması gibi görme ile ilgili riskleri artırır. Geraldo Magela Vieira ve diğer Brezilyalı bilim insanları tarafından yürütülen ve "Arşivler Ofisi Biliminin" Eylül 2006'da yayınlanan bir araştırmasına göre, özellikle de nefesinizi tuttuğunuzda ağır ağır kaldırmak, göz basıncında zamanla gözlerinize zarar verebilecek geçici bir artış yaratıyor.
Günün Videosu
Sebep
Koşu ve bisiklet gibi aerobik egzersiz, göz içi basıncını genellikle düşürürken kaldırma ağırlıkları gözünüzdeki basıncı, öksürdüğünüz veya kusmak. Halter sırasında hava, kapalı bir nefes borusu içine zorlanır ve göğüs bölgesinde basınç artmasına neden olur. Vierira'nın Brezilyada Uzmanlaşmış Oftalmoloji Enstitüsü ve UNIPLAC Tıp Fakültesi'ndeki meslektaşları ile yaptığı çalışmada, halter kuvveti egzersizleri yaparken 18 ila 40 yaşları arasındaki 30 erkek arasında göz içi basıncı ölçüldü. Sağ gözde basınç, nefes tutarak tezgah basıncı uygulandığında ve solunum normalken bireyin sol gözünde ölçüldüğünde ölçülmüştür. Basınç, katılımcıların nefeslerini tuttuklarında yüzde 90 ve ağırlığı kaldırırken normal nefes alan katılımcıların yüzde 18'inde arttı.
Glokom ve Göz Süzgeçleri
Glokom, herhangi bir uyarı yapılmadan kısmen veya tamamen körlüğe neden olan bir göz hastalığıdır. Bu uyarı eksikliği, serbest ağırlıklarla eğitim alan düzenli sporcuların dikkatli davranmalarını şart koşuyor. Glokom, görme kaybına neden olmadan önce görme konusunda olağandışı bir şey göremeyebilirsiniz. Aslında, zaten glokomun erken evrelerinden muzdarip olanlar sürecin başladığını bile bilmiyor olabilirler. Göz süzücüleri, gözünüzde bazen gördüğünüz lekeler veya lekelerdir. Bunlar pervaz veya karanlık gölgeli şekillerde görünüyor. Bu kayan noktalar temelde hücresel artıklar olup kendi başlarına görünür ve kaybolur ve çoğu durumda endişe kaynağı değildir. Ancak bazen retinal yırtıkları gösterebilirler.
Önleme
İzokinetik ve aerobik egzersizler gözdeki göz içi basıncını önemli ölçüde azaltabilir. Aerobik egzersizlerin gözdeki kan basıncını arttırmada yardımcı olduğu bilinmektedir. Nabzı yaklaşık yüzde 25 oranında arttıran egzersizler yaptığınızı garanti ederseniz, gözdeki basıncın azaltıldığından emin olabilirsiniz. Üç aylık bir süre boyunca orta ve ağır egzersizlerine şahit olan insanlar, gözündeki baskıyı önemli ölçüde azaltabilir.
Tedavi
Glokom, ameliyatla veya beta blokerler, prostaglandin analogları, alfa-adrenerjik agonistler ve karbonik anhidraz inhibitörleri içeren ilaçlar ve göz damlası ile tedavi edilebilir.Glokom rahatsızlığı olan veya glokom riski altında olan kişiler kafeinden kaçınmalıdır Düzenli kahve içicilerinin, R. Avisar ve arkadaşları tarafından İsrail'in Rabin Tıp Merkezi'nde oftalmoloji bölümünde yürütülen bir çalışmada kafeinsiz kahveyi içenlere kıyasla artmış göz baskısı yaşanma ihtimalinin arttığını ispatladılar.. "Pharmacotherapy Annals" adlı bir haziran 2002 raporuna göre düzenli kahve içicilerinde göz basıncında yaklaşık 3 mm Hg artış gözlendi. Akupunktur glokom için etkili bir tedavi olarak da bildirildi.
