Vücudunuz sıkı bir şekilde sağlıklı kalabilmek için pH seviyelerini düzenler. Hücrelerdeki farklı organlar, hücre tipleri ve bölmeler fizyolojik rollerine bağlı olarak çeşitli pH seviyelerini muhafaza eder. Egzersiz, diyet ve ilaçlar vücudunuzun pH'sını değiştirebilir.
Günün Videosu
Kimlik Tespiti
Kimyasal olarak, asitler bağış yapılabilecek fazladan bir proton içeren moleküllerdir, bazlar ise ek bir proton kabul edebilirler. PH ölçeği 0-14 arasındadır; Saf su nötr bir pH 7'ye sahiptir. Asitler 0 ila 7 arasında değişir ve bazlar skalada 7 ila 14 arasındadır. Web sitesi Alkalize for Health, insan kanının pH'ı 7,4 seviyesinde tuttuğunu ve bu sayede biraz alkalin olduğunu bildirdi.
Önem derecesi
Vücudunuzun pH'sının hatalı düzenlenmesi ciddi sağlık sonuçlarıyla sonuçlanabilir. Enzimler verimli çalışması için belirli bir pH seviyesi gerektirir. PH denatürasyon enzimlerini arttırır veya azaltır, önemli metabolik işlemleri durdurur. Alkalin bir diyet destekleyenler Wolfe Clinic'e göre düşük vücut pH'ının osteoporoz, kanser, kalp rahatsızlığı ve artrit riskini artırabileceğini söylüyor. Yüksek asidite yorulmaya, kas krampına ve düşük enerjiye neden olabilir.
Özellikler
Egzersiz, diyet ve bazı ilaçlar vücuttaki pH seviyelerini değiştirir. Fiziksel egzersiz sırasında enerji için yanan glikoz, karbondioksit ve protonları kan içine salınır. Bu kan pH'sının düşmesine ve daha asidik hale gelmesine neden olur. Çok miktarda asidik veya alkalin gıdalar yemek, kan pH'nızı da değiştirebilir. Etler, peynirler, bakliyatlar, pek çok tahıl, yaban mersini, kızılcık ve erikler asitli olma eğilimindedir. Çoğu meyve, sebze ve meyve suları vücutta alkalize edici etkiye sahiptir. California Üniversitesi San Diego, alkol, tütün ve diğer birçok ilacın vücudun asiditesini arttırdığını bildirdi.
Dikkat Edilecek Hususlar
Egzersiz, diyet ve ilaçlar, pH düzeylerini değiştirse de, vücudunuz karmaşık bir tamponlama sistemi ile telafi edilir. Asit bazlı tamponlar, fazladan protonları kabul eder ve bağışlar; pH düzeylerini sıkı bir şekilde düzenlenmiş bir aralıkta tutar. Louis'deki Washington Üniversitesi, vücut tezgahlarının, kandaki kimyasalları atmak için akciğerleri ve böbrekleri almasıyla egzersize bağlı pH düşüşlerinde azalma olduğunu bildiriyor. Bu, dengeyi geri yükler ve pH seviyelerinin önemli ölçüde değişmesini engeller, bu da önemli enzimleri nötralize edebilir.
Yanılgı
Bazı dieters, asitli gıdaları yemenin olumsuz sağlık sonuçlarına neden olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, herhangi bir bilimsel kanıt, alkalin gıdaların veya suyun kronik hastalığın hızını düşürdüğünü öne sürdü, MayoClinic. com. Alkalin su osteoporoza karşı bir miktar koruma sağlayabilir, ancak uzmanlar kanser veya diğer hastalıkları önlemek için alkalize bir diyet önermez.Ciddi bir hastalığı önlemek veya tedavi etmek için alkalize bir diyet başlatmadan önce doktorunuzla konuşın. Tıbbi tedaviler belirtilerinizi daha iyi hafifletebilir.
