Fakat çoğu Amerikalı fast food'un sağlıklı bir seçim olmadığını biliyor olsa da fast food tüketimi Amerika Birleşik Devletleri'nde tırmanmaya devam ediyor. Minnesota Üniversitesi'nde epidemiyoloji yardımcı doçenti Dr. Mark Pereira, daha sağlıklı seçenekler sunan fast food restoranlarına rağmen, menülerinde hala çok miktarda yağ, şeker ve az miktarda besin maddesi ve lif içeren kalori var. Zamanla çok fazla fast food yediğinizde kilo almanız ve kronik tıbbi durumlara yol açmanız gerekir. Drive-thru penceresinde daha sağlıklı seçenekler seçmenin yanı sıra, fast food yiyen sıklığınızı belirleyin ve sağlıklı kalmak için geri çekmeyi düşünün.
Kan Şekeri Pişirme
Ortalama fast food yemeği, rafine edilmiş karbonhidratlar da dahil olmak üzere, Amerikan Şeker Hastalığı Derneğine göre çok yüksek kan şekeri düzeyleri artırabilecek 1 000 kalor içerir. "The Lancet" te 2005 yılında yapılan çalışma, fast food yiyen genç erişkinlerin Tip 2 diyabet ile ilişkili insülin direncinde iki kat artış olduğunu gösterdi. Tip 2 diyabet, cilt ve göz sorunları, sinir hasarı, böbrek hastalığı, inme ve yüksek tansiyon dahil olmak üzere bir dizi komplikasyon riski altına sokar.
Kalbinize Zarar Verir
Ortalama Amerikalı günde 3, 400 miligram sodyum alır - 2, 300 miligram önergenin çok üstünde. Daniel Pendick, "Harvard Men's Health Watch" ın yönetici editörü, hızlıca gıdaların çok fazla tuz verdiğini ve sodyum içeriğinin arttığını ve bu da kalbiniz için iyi sonuç vermediğini belirtiyor. Çok fazla tuz tüketmeniz kan basıncınızı yükseltir ve böbreklerinizi sizi zorla kalp sorunları, böbrek hastalığı ve inme için risk altına sokmaya zorlar. Yüksek tuz alımı, dünya genelinde 2.3 milyon ölüme atfedilir, ancak hızlı yiyecek alımınızı azaltarak bir istatistik haline gelmekten kaçınabilirsiniz.
Sizi Acı hissettiriyor