Sağlık konusunda bilinçliysanız, fast food muhtemelen bir öğün olarak ilk tercihinizden çok uzaktır. Bununla birlikte, daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmeye çalışıyorsanız, fast foodden vazgeçmek zor olabilir. Ayrıca, fast food'ın uzun bir yolculuğa çıkma gibi tek seçenek olduğu bir durumda kendinizi bulursunuz. Fast food işletmelerinde sağlıklı veya daha düşük kalorili seçenekler bulmaya çalışıyorsanız, başlatmak için iyi bir yer, 250 kalori veya daha az olan öğeleri aramaktır.
Günün Videosu
Sağlıklı Kahvaltı Seçenekleri
Ruh halindeyken bir kahvaltı sandviçi iseniz, biraz daha düşük kalorili seçenekler olduğunu bilmekten memnuniyet duyabilirsiniz. Metroda tüm yumurta pastaları yumurtaları yumurta veya yumurta akılarıyla birlikte mi eritir, mega sandviçler veya sucuk, yumurta ve peynir eritirken 250 kalorinin altında kalır. Dunkin Donuts, küçük kahvaltı burrito gibi hepsi sosis, yumurta ve peynir 250 kalorinin altında olan Wake Up Wraps'a sahiptir. Del Taco, sadece 140 kalorili bir kahvaltı al karbondi sunuyor. Sabah rastlanan kızarmış ekmek kızartıcısının yerine, McDonald's ve Dunkin Donuts her biri 160 kalorilik düz İngilizce kekler sunuyor.
Tatlı Kahvaltı İçecekler
Eğer tatlı bir içecekle ilgileniyorsanız, McDonald'ın meyve ve yoğurt parfümünün yalnızca 160 kalorisi var. Dunkin Donuts'un ayrıca 250 kalorinin altında daha düşük kalorili doughnuts seçenekleri var ya da munchkinlerinin 3 veya 4'ünü seçebiliyorsunuz.
Tavuk
Çıtır tavuk hızlı ve taşınabilir ve 250 kalorinin altına düşen porsiyonlar var. Burger King, McDonalds ve Carl's Jr, 200 kalorinin altındaki 4 adet tavuk ihale sunarlar; Burger King ayrıca 250 kalori ile 6 parçalık tavuk kızartması sunmaktadır. Wendy's ayrıca, 230 kalori ile değerli ürünlerinde 5 parçalı tavuk nuggets sunmaktadır. KFC'de bazı seçeneklerin olduğunu bilmek bile şaşırır. Cilt ya da ekmek, Ekstra Geviş kanat ya da davul, bir Baharat tarifi davul ya da kanat ya da herhangi bir ızgara tavuk parçaları olmadan Orijinal Tarifi kanat, davul ya da göğüs alabilirsiniz.
Sandviçler
İster inanın ister inanmayın, hala 250 kalorilik veya daha düşük bir hamburger alabilir, ancak seçenekler çok basittir. McDonald's'da küçük bir hamburger, Wendy's'de junior bir hamburger veya Carl's Jr'de bir çocuğun hamburgeri alabilirsiniz. Benzer canlı bir deneyim için ayrıca Arby's'de küçük bir biftek yahut da şeyler değiştirebilir ve junior jambon alırsınız. peynir. Metro'nun Veggie Delite sandviçi de 6 inç alt veya göz kamaştırıcı olarak 250 kalorinin altında. Daha küçük bir sandviç seçeneği için KFC'nin soslu Crispy Strip Snacker'ı, Buffalo Style Snacker'ı veya Honey BBQ Snacker'ı deneyin. Metro'nun ayrıca 250 kalorinin altındaki minyatür sübvansiyonları var.
Alternatif Entrée Seçenekleri
Tacos yüklü bir hamburgere hızlı ve taşınabilir alternatiftir. Taco Bell'de, tüm fresk tarzı tacolarının 200 kaloriden daha azı var. Taco Bell'in tavuk yumuşak taco, gevrek taco, tavuk tacos, ızgara biftek yumuşak taco, pasifik karides taco, yumuşak taco yüce, sığır yumuşak taco ve taco yüce her biri 250 kalori daha az var. Del Taco'da, başlıkta "büyük yağ" veya "gevrek" bulunmayan tacoların her biri 250 kaloriden azdır. Sıcak ve yatıştırıcı bir şey istiyorsanız, Metro 10 oz çeşitli sunar. çoğunlukla 250 kalorinin altında olan çorbalar.
Salatalar
Salataları sağlıklı bir seçenek olarak sık sık düşünmekteyken, kaloriler her zaman düşük değildir. Peynir, pansumanlar ve croutons kalorileri hızla artırabilir. Burger King'de hafif ya da yağsız pansuman ile değer yan salatası seçebilirsiniz. McDonald's'da, Güneybatı salatası veya domuz pastırması salatasını tavuk almadan alabilir ve çeşitli giysilerden seçim yapabilirsiniz. En sağlıklı fast food seçeneklerinden biri, McDonald's'daki çerez boyutu meyve ve cevizli salatadır.
Tatlılar
Bir süre sonra, yalnızca fast food tesislerine tatlı ya da tatlı bir muamele yapabilirsin. McDonald's'da az yağlı vanilya dondurma konisi, bir tane pişmiş elmalı turta veya bir kurabiye alabilirsiniz ve 250 kaloriyi veya daha düşük kalmasını sağlayabilirsiniz. KFC'de bir elma ciro, çilek kısa pasta parfait veya bir kurabiye alabilirsiniz. Subway'de, zengin zengin görünümlü çerezler ve elmalı turta şaşırtıcı bir şekilde her biri 250 kalorinin altındadır. Taco Bell'in tarçın katmanlarının yalnızca 170 kalorisi var ve Del Taco'da bir churro veya çikolatalı çerez alabilir ve 200 kalori veya daha az yemek yiyebilirsiniz.
