İşyerinde uzun bir günün ardından, bazen evinize gidip, kestirmek ya da koltuğa dalmaktan başka bir şey istemediğiniz anlaşılabilir bir durumdur; birkaç saat. Çalışmak stresli ve yorucu olabilir ve gevşemek baş etmek için iyi bir yoldur. Ancak bu yorgun his sık sık yorgunluk haline geldiğinde, zor bir günün ardından basit tükenmeyi yaşıyor olabilirsiniz. Yorulma, işinizdeki performansınızı etkileyebilir ve ailenizle birlikte zamanınızı stres altına sokabilir.
Semptomlar ve Uyarı İşaretleri
Yorgunluk, işyerinde yoğunlaşmanızı zorlaştırabilir. Büyük sonuçlara yol açan küçük hatalar yaptığınızı fark edebilirsiniz. Ayrıca, tepki sürenizin ve karar verme becerinizin olabildiğince keskin olmadığını da görebilirsiniz. Evde işten dönerken tekrar eden esneme ve yorgunluk gidip geleceğinizi zorlaştırabilir. Bazıları, yeterince uyku almamanın basit semptomları olabilirken, şeyleri sürekli unutuyorsa baş ağrısı, eklem ağrısı, altı aydan uzun süren yorgunluk, günlük aktivitelerinizi kısıtlayan ağrılar ve yorgunluk kronik yorgunluk sendromunun işareti olabilir, MedlinePlus web sitesini uyarıyor. Doktorunuzla randevu alın.
Sebepler
İş sonrası yorgunluk, çeşitli nedenlere neden olabilir; bunların bazıları iyileştirilmesi kolaydır ve bazıları tedavisi daha zordur. Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi, işteki stresin sağlığınıza zarar verebileceğini ve günün sonunda sizi yorgun ve boşaltılmış olarak bırakarak duygusal yorgunluğa neden olduğunu belirtmektedir. Benzer şekilde, zevk almadığınız bir iş sizi yorgun ve ezilen hissetmenize neden olabilir. Yorgunluk, baş ağrısı ve migren, hamilelik, kronik yorgunluk veya çeşitli diğer hastalıklar gibi altta yatan tıbbi durumun bir sonucu olabilir. Olası nedenleri araştırmak için işten sonra günlük yorgunluğunuz hakkında doktorunuzla konuşın.
Tedaviler