Artan araştırmalar, balık ve deniz ürünlerinde bulunan yağ asitleri olan omega-3 bakımından zengin bir diyete sahip olmanın çeşitli besinsel faydalara sahip olduğunu göstermektedir. Pennsylvania Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, omega-3'lerin bilişini geliştirdiğini, sizi daha akıllı hale getirdiğini ve hatta daha iyi uyumanıza yardımcı olduğunu buldu. "Mavi Bölgeler" olarak adlandırılan ve sakinlerin rutin olarak 90 yaşın üzerinde yaşadığı yerlerde yaşayan insanlar, deniz ürünlerinde ağır olan bir Akdeniz diyeti yeme eğilimi gösterdiğinden, bu hayati yağ asitlerinin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar da vardır.. Ve son zamanlarda yapılan bir başka çalışma, daha fazla deniz ürünü yemenin cinsel yaşamınızı ve doğurganlığınızı artırabileceğini bile buldu.
Şimdi, deniz ürünlerini içeren daha fazla aile yemeği yapmak için başka bir neden daha var. Bilimsel Agresif Davranış dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, çocuklara omega-3 takviyeleri vermenin kötü davranışlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini ve hatta yaşlandıklarında cezai eylemleri önleyebileceğini iddia ediyor.
UMass Lowell'in Kriminoloji ve Adalet Araştırmaları Okulu'nda yardımcı doçent olan ve çalışmanın baş yazarı Jill Portnoy, bazı çocuklara meyve içeceklerinin verildiği randomize, çift kör, plasebo kontrollü, tabakalı ve paralel grup çalışması yaptı Altı ay boyunca 1 gm omega ‐ 3 yağ ve diğerlerine omega-3 içermeyen bir tane verildi (not: ne ebeveynler ne de çocuklar içeceklerdeki farkı bilmiyorlardı). Bir yıl sonra aileleri takip ettiğinde, çocukları omega group 3 grubunda olan ebeveynler psikolojik saldırganlıkta uzun süreli azalma bildirdiler.
Dahası, çocuklarının daha az öfke nöbeti atması, yetişkinlerin davranışlarının da iyileşmesi anlamına geliyordu. Bu son derece önemlidir, çünkü aile kavgasının gençlerde suçlu davranışın önde gelen nedenlerinden biri olduğu yaygın olarak bilinmektedir. Bu nedenle çalışma, "omega-3 takviyesi ile çocuk davranışının iyileştirilmesinin, bir bütün olarak aile sistemine uzun vadeli faydaları olabileceği" sonucuna varmıştır.
Türünün ilk örneği olmakla birlikte, çalışma tamamen şaşırtıcı değildir, çünkü omega-3'lerin yetişkinlerde kaygı, depresyon, DEHB ve agresif veya anti-sosyal davranışları azalttığı kanıtlanmıştır. Ancak, aynı etkinin çocuklarda bulunduğunu bilmek ve evde barışı erken tutmanın uzun vadeli faydalarını akılda tutmak iyi olur.
Ve iyi bir çocuğu nasıl yetiştireceğinize dair daha fazla bilimsel destekli tavsiye için, Daha Fazla Uyku Alma Neden Daha İyi Bir Ebeveyn Yapacak ve Telefonunuzun Sizi Neden Korkunç Bir Ebeveyn Yaptığına bakın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.