7 Gün Diyet Planı veya 7 Gün Detoks Planı, size verilen talimatları izleyerek yalnızca yedi gün içinde kilo verileceğini taahhüt eder. Sonuçlar kişiden kişiye farklı olduğundan, yeni bir diyet programına başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Gün Hakkında
Plan çalışan bir detoksifikasyon süreci sunar It nedir
, bir
Video beyinde, bağışıklığı ve serotonin olarak da bilinen iyi hissettiren kimyasallar, üretimini artırdı. Kaliforniya Tıp Birliği diyet danışmanı Dr. Brianna Goldberg, bunun kesinlikle uzun süreli bir diyet programı olmadığını ve sadece yılda yedi gün, üç veya dört kez kullanılmasının gerektiğini söylüyor.
O Sen diyetin rejimi sadece meyve, sebze ve yoğurt tüketimine dayanıyor ve vücudun detoksifikasyonunda etkili olduğunu iddia Ağırlık
Lose yardımcı olur nasıl. Goldberg, "Planın ilk günü çok zor, ama buna göre planı uygularsanız, vücudunuzun detokslanmış olduğunu yavaşça fark edeceksiniz" diyor. Plan kontrol edildiğinden ve düşük yağ ve kalorili bir diyetten oluşan bir bileşime sahip olduğundan kilo kaybedilecektir. İçinde bulunduğunuz meyve ve sebzeler aynı zamanda vücudunuza geniş miktarda vitamin ve mineral kaynağı da bulaştırır.
Dezavantajları
Bu diyet programı ile ilişkili başlıca dezavantajı içermektedir meyve ve sebzelerin yüksek maliyetli olduğunu ve bazı yemekler hazırlamak için çok fazla zaman alır. Beslenme uzmanı Laura Finnigan, nispeten özgür olduğunuz veya evde bir hafta boyunca bu diyeti denemenizi önerir; çünkü detoksifikasyon işlemi baş ağrılarına neden olabilir.
Günlük Planlar
Gün 1, muz hariç sadece meyveleri içerir. Finnigan sadece karpuz yapışmasını önerir; kalori alımı çok düşük olduğu için daha hızlı ve istikrarlı kilo vermeyi teşvik eder.
2. Gün, sadece pişmiş veya çiğ sebze içmeyi içerir. Sahip olabileceğiniz sebzelerin sınırı yoktur, ancak yüksek lifli yiyecek öğelerine yapışmayı deneyin.
3. Gün, muz ve patates hariç, meyve ve sebze karışımına izin verir.
4. Gün, sekiz muz ve üç bardak süt tüketmeyi içerir. İsterseniz bir sebze çorbası almanız da mümkündür.
5. gün, filiz, domates ve diğer sebzelere sahip olmanızı sağlar, ancak vücudun iç sistemini zehirlemek için su alımını artırmanız gerekir.
6. Gün, filizi, sebze ve su da barındırıyor.
Gün 7, meyve suları, sebzeler ve kahverengi pirinçle sonuçlanır. İdeal olarak 7. günde sebzeler bir salata şeklinde alınmalıdır.
Diyet kimin denemelisin?
Diyet kesinlikle vejetaryen bir diyet olduğundan, eti düzenli olarak tüketmeye alışkın olanlar için takip etmek zordur.Hamileyseniz veya şeker hastalığınız varsa, Goldberg bu diyeti denememeniz gerektiğini söylüyor.
