Balık yağı, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması gereken doğal olarak oluşan bir yağ asidi. Omega-3 olarak da adlandırılan bu esansiyel yağ asidi, kandaki trigliserid seviyelerini düşürmenize de yardımcı olabilir. Eğer bir yetişkin iseniz, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi raporlarından bir sağlık uzmanı tarafından aksi öngörülmedikçe günde iki ila üç 200 mg dozda balık yemi kullanmayın. Ayrıca, bu omega-3 yağ asidi takviyesini almadan önce balık yağının yan etkilerinin farkında olmalısınız.
Günün Videosu
Belching veya Şişkinlik
Balık yağı takviyeleri sindirim sisteminizde fazladan gaz birikmesine neden olabilir. Gassiness şişirilmiş hissetmenize neden olabilir veya giyiminizin belinizin çevresindeki her zamankinden daha sıkı uyduğunu fark edebilirsiniz. Aşırı miktarda gaz germe veya gazla vücudunuzdan atabilirsiniz. Balık yağı bu yan etkileri başlangıçta utanç verici olabilir, ancak bu ek devam kullanım ile azalabilir.
İshal
Balık yağı takviyelerinin neden olduğu mide tahrişi diyare ile sonuçlanabilir. Karın krampları veya dolgunluk eşlik eden gevşek bağırsak hareketleri yaşayabilirsiniz. Kronik ishal vücudunuzun çok fazla sıvı kaybetmesine neden olabilir, bu da dehidrasyon belirtilerine neden olabilir. Balık yağı takviyeleri alırken sürekli ishal atakları yaşarsanız, daha ileri değerlendirme ve bakım için doktorunuza danışın.
Kötü Nefes
Balık yağı takviyeleri ile yapılan muamele, nefesinizin balık gibi bir koku çıkarmasına neden olabilir. Ayrıca ağzınızda, Uyuşturuculara tatsız bir tat getirebilirsin. com, mide yan etkilerini kızıştırdırabilir, uyarıda bulunur.
Olağandışı Kanama veya Zedelenme
Yüksek dozlarda balık yağı kullanmanız, küçük yaralanmalar veya cerrahi işlemler sonrasında daha kolay bir şekilde kanamanıza neden olabilir. Normal bir çürük gelişirse veya bu tip takviyeleri kullanırken burun kanaması yaşarsanız doktorunuza danışın.
