Hız, birçok sporda gereklidir ve çabucak yaratma yeteneği, aranan bir beceridir. Örneğin, bir atletizm sprinter, sprint yüzücü, hız bisikletçisi veya hızlı patencisiyseniz, hız, olayın en önemli bölümünü oluşturur. Hız, boks, futbol, futbol, basketbol ve hokey gibi diğer sporlarda da önemli bir faktördür. İlerleme durumunuzu belirlemenize ve daha hızlı mı geliştiğinize karar vermek için kendinizi farklı hız türleri üzerinde test etmeniz gerekecek.
Günün Videosu
Sprint
Bir sprint testinin bir örneği 40 yard çizgi. 40 yarda çizgi, bir üniversite oyuncusu hızını belirlemenize yardımcı olacak bir ölçüm. Yıllık NFL keşif kombinasyonunda en prestijli test olarak da değerlendirilmektedir. 2010 kombinasyonundaki en hızlı oyuncu, geniş alıcı olan Jacoby Ford'du, onu 4. 28 saniyede koşturdu. Bunu yapmak için, sadece bir başlangıç noktası seçin ve 40 metrelik bir bitiş çizgisini işaretlemek için bir ölçüm cihazı kullanın. Baştan sona mümkün olduğunca hızlı koşun. Bir arkadaşınıza bir kronometreniz zamanı verin ve bir dahaki sefer çalıştırdığınızda o zaman yenmek için uğraşın. Başlangıç çizgisinden üç veya dörtlü duruş kullanmaya çalışın. Üç noktalı bir duruş, iki ayağı yere, bir el aşağı, dört eklem de dört noktalı bir duruş için yerdedir.
Shuttle
Hızınızı ölçmenin bir başka yolu da 10 x 5 m'lik bir mekik. Koniler arasında 5 metre ölçmek için koni, bir kronometre ve ölçme bandı gerekir. İki koniyi alıp aralarında 5 metre var. Karşı koniya mümkün olduğunca hızlı koşun ve başlayın. Beş kez ileri geri gidersiniz. Bu sadece bir hız değil çeviklik ölçüsüdür.
Reaksiyon
Bu matkapta 1 metre cetvel ve sizin yerinize tutacak bir arkadaşınız olacak. Parmak ve işaret parmağınızı birbirinden ayırmanız gerekir. Arkadaşınız cetveli bu iki parmak arasında tutar ve parmağınızla işaret parmağınızın cetveldeki 0 cm işaretiyle aynı seviyeye gelmeniz gerekir. Arkadaşınız cetveli bıraktığında elinizden geldiğince çabuk yakalayın. Arkadaşınız, cetvelin tabanı ile başparmak üstü arasındaki mesafe ne kadar olduğunu kaydeder. Bu, cetvel bırakıldıktan sonra ne kadar hızlı tepki verdiğinize işaret eder.
Spora Özgü Testler
Eğer bir hokey oyuncusu, yüzücü veya beyzbol oyuncusuysanız, hızınızı ölçmek için yapabileceğiniz spesifik testler bulabilirsiniz. Tüm bu testler için bir kronometre kullanın. Yüzücüler, yüzme havuzunda iki havuz uzunluğunda olan 100 m yüzebilirler. Bir hokey oyuncusu ortadaki buz kırmızı çizgiden başlayabilir ve zamanlayıcı ne zaman başlama noktasına gelene kadar pistin çevresinde bir tam devirli bir tur atlayacak diyor. Bir beyzbol oyuncusu, ana plakadan birinci sınıfa kadar tam hızda ilerleyerek hızını izleyebilir.
