Fitness trambolinler şekillenme ve bunu yaparken eğlenmenin bir yoludur. Bazı trambolinler özel olarak fitness için belirlenmiştir; bunlar genellikle küçük ve daireseldir. Bununla birlikte, herhangi bir trambolin uygun hale getirmek için kullanılabilir. Ne kadar yerden ayrılmanız gerektiğini ve ailenizden başka kimsenin satın alacağınız türde olduğunu düşününce trambolini kullanıp kullanmayacağını düşünün. Başlamadan önce sağlık bakım kuruluşunuzla egzersiz planlarınızı tartışın.
Günün Videoları
Egzersiz ve Obezite
Egzersiz, kilo vermede başarı bulmanın büyük bir parçası olabilir. Vücudunuzun kütle endeksinin 30'dan yüksek olduğu anlamına gelen obezseniz, orta yoğunluklu egzersizi her hafta en az 150 dakika deneyin. Daha iyi sonuç almak için, haftada 250 ila 300 dakika çalışmanız gerekebilir. Bir fitness trambolini kullanmak yaşam tarzınıza egzersiz yapmanın bir yoludur.
Fitness Trambolini Satın Alma
Fitness trampolini çevrimiçi veya bazı mağazalardan satın alınabilir. Satın alırken daima trambolinlerdeki ağırlık limitini kontrol edin ve güvenli tarafta olmak için ağırlığından daha fazla ağırlayacak bir trambolin satın alın. Küçük 36-40 inçlik trambolinler genelde 200-300 kilo ağırlığa sahiptirler, bazı büyük 14-16 'trampolinler 350 lira tutar.Trampolinler daha yüksek ağırlık limitlerine sahip olsalar bile bulunmaları zor olabilir. yuvarlak trambolinler kapalı alanlarda kullanılabilirken, daha büyük modeller ise dışarıda kurulmalıdır.Ayrıca, bir trambolini satın alırken aksesuarları düşünün. Yerden yüksek ve büyükse, trampleni dolaşmak için bir güvenlik ağı satın almak isteyebilirsiniz özellikle de çocuklar trambolini kullanıyor olacakları ya da sert bir yüzeye sahip oldukları takdirde, trambolinin altından bir güvenlik sınırı satın almak isteyebilirsiniz.
Zindeliğinizde Çalışmaya Başlama Tramplen
Herhangi bir egzersiz rutinini başlatırken, yavaş başlayın ve hedeflerinize uyun. Yaralanmadan kaçınmak için bir fitness trampası üzerinde çalışabilirsiniz. basitçe üst üste atlayarak veya bir trambolin egzersiz videosunda olduğu gibi daha yapılandırılmış bir rutini kullanabilirsiniz. Bazı spor salonlarında sana tramplen üzerinde çalışmanın temellerini öğretmek için derslerimiz var.
Doktorunuza danışın
Egzersiz yapmaya başlamadan önce doktorunuzdan onay almak her zaman iyi bir fikirdir ancak bu, özellikle obez veya morbid obez olanlar için önemlidir, çünkü bu popülasyonlar ciddi tıbbi risk altındadırlar Yüksek tansiyon veya şeker hastalığı gibi durumlar. Doktorunuz size ne sıklıkta ve ne kadar süre birlikte çalışmanız gerektiğine ilişkin belirli tavsiyeler verebilir.
