Grip, oldukça bulaşıcı olan yaygın bir hastalıktır. Grip, bir virüs solunum sisteminize girdiğinde ortaya çıkar ve sizi yaklaşık iki haftadır etkiler. Gribe yakalanma sırasında uygun beslenme, hastalığın ciddiyetini ve süresini sınırlamaya yardımcı olabilir ve bu da gribrenin pnömoniye yükselmesini önlemeye yardımcı olur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi'nde gripden her yıl yaklaşık 35 bin kişi ölüyor.
Günün Videosu
Meyve
Gribin bir anında meyve yemesi, vücudunuzun sulu kalmasına yardımcı olur; bu da gribin sıklıkla ateş ve dehidrasyona neden olduğu kadar önemlidir. Bir turuncu, C vitamini yüklü, grip mücadele ederken yemek için yararlı bir meyve. Vitamin C, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bağışıklık sisteminizin virüslerden korunması için güçlenmesine yardımcı oluyor.
Fıstık Ezmesi
Çinko içeren gıdalar bağışıklık sisteminizin performansını artırmaya yardımcı olur. Fıstık ezmesi çinko içerir, Yemek Maddesi not eder. Hastaysanız ve pişirmeyi sevmiyorsanız, fıstık ezmesi kolay bir seçenektir. Ekmeğe, krakerlere veya meyvelere yayın. Grip sırasında fıstık ezmesi yemek vücudun enfeksiyona yakalanmaya başlamasına yardımcı olur.
Tavuk Çorbası
Tavuk çorbası, grip olduğunuzda yemeye de yardımcıdır, Nebraska Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki araştırmacıları notlar. Tavuk çorbasının anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve çorbadaki kombine maddelerin soğuk algınlığı ve grip karşısında tıbbi etkinlik gösterdiğini keşfettiler. Tavuk çorbası, boğazını nemli tutmaya yardımcı olur ve grib sırasında solunum sisteminde tıkanıklığa neden olan mukustan arındırmaya yardımcı olur. Ev yapımı tavuk çorbası, çok fazla tuz içeren ticari konserve çorbadan daha sağlıklıdır. Bazı tavuk çorbalarını pişirip grip ve soğuk mevsim gelmeden donmak, hasta olduğunu hissettiğinde bile besleyici bir şekilde hazır olmaya yardımcı olur.
Yoğurt
Grip saldığında yoğurt yararlı bir besindir. Yoğurdaki probiyotikler bağışıklığınızın en iyi şekilde yerine getirilmesine yardımcı olur. Yoğurt etiketi, "canlı aktif kültür" içerdiğini söylemeli, Yemek Maddesi'ne dikkat çekiyor. Yoğurt, grip belirtileri yaşıyor olsa bile yemek yemesi kolaydır. Yoğurtta biraz püre meyve eklerseniz, yemeklere biraz C vitamini ekleyeceksiniz.
Sarımsak
Sarımsak vücudunuzun enfeksiyonları bastırmasına yardımcı olur. Bu nedenle gribe yakalanırsanız yemek için yararlı bir besindir. Suyu boşaltmak için sarımsak karanfilini düzleştirin. Sonra sarımsağı çorbaya, salataya ekleyin veya tost üzerine serpiştirin. Bir parça halinde sarılı sarımsak kafasını ekmek üzerine koyacak yumuşak bir yayılım yaratmak için bir buçuk saat kalay folyoya kavuşturmak da isteyebilirsiniz.
