Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre düz ayakları olan çoğu insan hiçbir problem yaşamıyor ve durumları için hiçbir tedaviye ihtiyaç duymuyor. Bu kişiler fiziksel aktivite ve sporla dolu normal bir yaşam sürdürebilirler. Diğerleri için düz ayaklar ağrıya neden olabilir ve ayağının esnekliğini azaltabilir. Spor boğaz ağrısı ile son derece zor ve acı verebilir. Acı dolu ayakları varsa, çeşitli teknikler ve değişiklikler spor yapmanıza yardımcı olabilir. Düz ayaklar yüzünden ağrılarınız varsa, daima bir doktora başvurun.
Günün Videosu
Yassı Ayaklar
Düz ayakların durumu pes planus olarak da bilinir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre Pes planus, ayak kemerini veya ayak tırnağını etkileyen bir durum. Kemer çöker ve yürürken ayağınızın tümü yere basar. Bu koşulla doğabilirsiniz, yani ayağınızın kemerinin büyüdüğü gibi hiçbir zaman gelişmediği veya ayağınız kemeri düşerse yetişkinlikte düz ayaklar elde edebileceğiniz anlamına gelir. Çocuklarda, tarsal koalisyon adı verilen bir durum düz ayaklara neden olabilir. Bu durum, ayakta bulunan iki veya daha fazla kemiğin birbirine kaynaşmasıyla oluşur. Tarsal koalisyonu hareketi sınırlayabilir ve elde edilen düz aya ulaşabilir.
Yassı Ayaklar ve Spor
Pes planus oldukça yaygın bir durumdur. Çoğu birey için, düz ayaklar hiçbir soruna neden olmaz ve spora katılımı engellemez. Başka bir kişi için düz ayaklar ayaklarda sertlik, esneklik ve ağrıya neden olabilir. Düz ayak da ayak bileklerine ve bacak ağrısına neden olabilir. Çok fazla koşu gerektiren sporlarda, ayağının altında ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrı, diz ve bacaklarda rahatsızlığa ve yorucu aktiviteden sonra kıvrılmaya neden olabilir. Uzun süre ayakta kalmayı gerektiren beyzbol gibi sporlar da düz ayaklı ağrılara neden olabilir.
Ayakkabı Modifikasyonları
Eğer düz ayaklarınız varsa, ayaklarınızdaki hareketliliğiniz sınırlıdır. Bu hareket yetersizliği, uygun bir atletik ayakkabı bulmakta zorlaşabilir. Ayaklı ayaklar genellikle ayakkabıların iç kısmının bozulmasına neden olur, bu da atletik ayakkabılarda yetersiz destek sağlar. Özel ayakkabı ve ekler, ağrı hafifletmek ve spor için ayakkabı ihtiyaçlarını karşılamak için yardımcı olabilir. Örneğin, ortotikler, pes planus'un neden olduğu ayaklarınızın üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Destek sağlarlar, şok absorpsiyonunu geliştirirler ve ayağındaki basıncı yeniden dağıtırlar.
Tedavi
Çocuk Anıtı Hastanesine göre düz ayakların hiçbir zaman herhangi bir tedaviye ihtiyacı olmayabilir. Bazı durumlarda, germe ve güçlendirme egzersizleri düz ayaklarınızın sağlamlığını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu durumu düzeltmek için ameliyat olabilirsiniz. Düz ayakları ele almak için, bir cerrah kemerini yükseltmek için ayağınıza bir implant yerleştirir.Bu ameliyat, çocuklar ve ergenler için önerilmez.
