Sindirim sisteminiz gebelik sırasında önemli değişiklikler yaşar. Belki de en dramatik gelişen bebeğiniz karnınızı ve bağırsaklarınızı sıkıştırdığında hamilelikte geç ortaya çıkar. Bununla birlikte, ilk üç aylık döneminiz kendi başına sindirim değişiklikleri göstermez. Bunlar çoğunlukla hormonlardan kaynaklanır ve bir takım semptomlara neden olabilir.
Günün Videoları
İlk Trimester
Gebeliğinizin ilk üç ayı, son menstrual döneminizden (doğumdan iki hafta önce) 13. haftanın sonuna kadar olan zamandır. Bu süre zarfında, gelişmekte olan bebeğiniz çok küçük. 13. haftanın sonuna gelindiğinde, tipik bebek 4 inç bile uzunlukta değil ve bir onsun biraz üstünde bir ağırlığa sahip. Bebeğinizin beslenmesi çok azdır, ancak hormonlar zaten sindirim sisteminizi etkiliyor.
Hormonlar
Gebeliğin ilk haftalarında hormon düzeyleriniz yükselir. Bu hormonlar baş ağrısı, yorgunluk, sırt ağrısı, sabah hastalıkları ve sindirim rahatsızlığı gibi erken gebelik semptomlarının çoğundan sorumludur. Sindirim belirtileri, gebelik hormonlarının, sindirim sisteminin işlevini yavaşlatması nedeniyle oluşur; bu, gıdalardan olası tüm besinleri almanıza yardımcı olur.
Çözümler
İlk hamileliğinizin hormonları hakkında ya da sindirim sisteminizin yavaşlaması hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey yok - ancak bağırsaklarla çalışarak sindirim fonksiyonunu en üst düzeye çıkarmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. Birkaç büyük yemek yerine birkaç küçük atıştırmalık yemek, sindirim işlevini optimize etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca lif açısından zengin olduğu için bol miktarda taze meyve ve sebze yemeyi denemelisiniz. Elyaf ve su hem sindirim işlevini geliştirir ve hızlandırır.
Diğer Faktörler
Gebelikte erken gebelik sindirimine ilişkin olarak karşılaşabileceğiniz bir diğer sorun doğum öncesi vitaminlerindeki demirin hormona bağlı sindirim yavaşlamasını daha da kötüleştirebilmesidir. Bu nedenle, özellikle de prenatal vitamini aldığınız süre içinde yemek yedikten sonra çok fazla bulantı veya şişmiş hissedebilirsiniz. Vitamini doktorunuzla konuşmadan almayı kesmemelisiniz, bazı kadınlar ise prenatal vitaminlerin belirli markalarına diğerlerinden daha duyarlı olduklarını belirterek, geçiş markalarını tartışmak isteyebilirsiniz.
