Kan gıdaları, belirli gıdaların farklı kan türlerine sahip insanları nasıl etkilediğine odaklanıyor. Geno Tipi Diyetin yaratıcısı Dr. D'Adamo, her insan kan türünün kökenlerini araştırdı ve sağlık optimize etmek ve dieters aşırı kilo vermek için yemek planları hazırladı. Tip-O diyeti, O tipi kan bulunan bireylerin ihtiyaçlarına odaklanır. Diyetler de A, B ve AB tipleri için oluşturulmuştur.
Günün Videosu
O Tipi Kan Tarihi
İlkel avcı arayan araştırmacılar olan Type Os, hiper-reaktif immün yanıtlara sahiptir ve sindirim hassasiyetlerine yatkındır. Tip Os, aynı zamanda kalori yağ olarak saklamak eğilimindedir ve iştah düzenleme ve aktif bir metabolizma sürdürmek sorun olabilir.
Protein
Dr. Michael Lam, Tip O dieterslerin diyetlerine sığır, kuzu, vela ve geyik eti içerdiğini önermektedir. Balina, ringa balığı ve uskumru gibi balıklar da önerilir. Tip Os, pastırma, jambon, kaz, domuz eti, yayın büfesi ve somon füme olmamalıdır.
Yağlar
Tip Os, Dr. D'Adamo'ya göre yağlara iyi yanıt verir. En çok zeytin ve keten tohumu yağı, ancak kanola ve susam yağı da verilir. Mısır, yer fıstığı ve pamuk tohumu yağlarından kaçınılmalıdır.
Süt
Tip Os, süt ve yumurta tüketimini sınırlamalıdır. Tereyag, yoğurt ve yağsız peynirlere izin verilir, ancak sadece hafifçe tüketilmelidir. D'Adamo, Afrika kökenli Tür Os'lerin sütten ve yumurtadan tamamen kaçınmalarını öneriyor.
Fasulye
Fasulye, lif ve protein açısından zengin olmasına rağmen Tip Os için önerilmez. Lam, bu gıdaların kas dokusunu asidik hale getirdiğini ve diğer besinlerin metabolizmasını engelleyebileceğini belirtti. Diyet fasulye içeriyorsa, Tür Os pinto fasulye veya kara gözlü bezelye seçmelidir.
Sebzeler
Type-O dieters için en faydalı sebzeler arasında enginar, sarımsak, kale, pırasa, soğan, kırmızı biber kabak ve tatlı patates bulunur. Patlıcan ve patates önerilmemektedir çünkü artrite katkıda bulunduklarına inanılmaktadır. Mısır tavsiye edilmez çünkü insülin düzenlenmesini olumsuz etkiler.
Meyveler
Os'in yemesi gereken tek meyve türü Erik, kuru ot, incir ve az miktarda greyfurttur. Portakal ve çilek gibi yüksek asitli meyveler mide astarını tahriş edebilir. Kavunlar ve kantal tipli küf sayısı yüksektir, bu da alerji sorunlarına neden olabilir.
İçecekler
Tip Os, bol miktarda su, elek suyu, soda ve çay içmelidir. Bira ve şarap ılımlılıkta iyidir. Bununla birlikte, kahve, damıtılmış likörler ve siyah çaylardan kaçınılmalıdır.
