Sinüs tıkanmasına yardımcı gıdalar

Sinüs tıkanıklığı veya tıkalı bir burun, sıklıkla sinüzit eşlik eder, ancak birincisi soğuk gibi başka nedenlerle ortaya çıkabilir. Dağ Devletleri Sağlık İttifakına göre, kronik sinüzit kalp hastalığı veya astıma göre daha yaygındır ve her yıl 37 milyon Amerikalı etkiler. Ek semptomlar yüz ağrısı, burnunuzdaki nefes darlığı, mukus, baş ağrısı, yorgunluk, boğaz ağrısı ve diş ağrısıdır. İlaç veya sinüs cerrahisi seçebilirsiniz, ancak diyetinize sinüs tıkanıklığını giderecek gıdaları dahil etmeye çalışın.

Günün Video> Baharatlı Yiyecekler

Muhtemelen burun gerçekten baharatlı jalapeno biber yeme veya suşi rulo için ekstra wasabi ekledikten sonra çalışmaya başladığında nasıl hissettiğini biliyorum. Bu gıdalardaki baharat ve asit, yaban turpisi, sıcak sos ve sıcak hardal gibi diğer baharatlı gıdalar ile birlikte parçalanıp burun deliklerinizden mukus salınır ve sinüsleriniz temizlenir. Ancak mide asidi yemek borusuna geri döndüğünde oluşan asit reflüden muzdarip olursanız, dikkatle şımartın. Baharatlı gıdalar göğüslerinde yanma hissi olan mide ekşimesi tetikleyebilir. Mide asidi yukarı doğru geri döndüğünde burun kanallarını tahriş eder ve kızarır ve şişirilerek tıkanmalarına neden olur.

Tavuk Çorbası ve Sıcak İçecekler

Tavuk çorbası ruh ve sinüsler için iyidir. Amino asit sisteini içerir. Vanderbilt Üniversitesi'ne göre, sistein vücudunuzda mukusun parçalanmasını sağlayan, burnunun akması ve sinüslerin temizlenmesi için bir süreç başlatır. Tavuk çorbası, çay gibi diğer sıcak içeceklerle birlikte mukus zarlarınızı nemlendirir ve bu, sinüslerinizden mukus hareketini arttırır.

Vitamin ve Mineraller

A vitamini sinüslerinizi astar dokuyu korur ve C vitamini güçlü bağışıklık sistemini tutar ve bitki bileşiklerdir bioflavonoids, birlikte alındığında sinüslerde şişme azaltabilir. A vitamininin besleyici kaynakları arasında yapraklı yeşil sebzeler, turuncu ve sarı sebzeler, domatesler, meyveler ve bazı bitkisel yağlar bulunur. Meyvelerden, özellikle narenciye ve sebzelerden C vitamini alabilirsiniz. E Vitamini, bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutar ve çinko, sinüs problemlerine neden olan bulaşıcı virüslerin büyümesini durdurur. E vitamini fındık, tohum ve bitkisel yağlar içeriyor, çinko ise kırmızı et, kümes hayvanları ve deniz ürünlerinde görülüyor.

Diğer Olası Telafiler

Ananas ve sarımsak, sinüs iyileştirici özellikleriyle öne çıkartılan iki gıdadır, ancak bu iddiaların arkasında bilimsel deliller yetersizdir. Ananas, ameliyattan sonra iltihap tedavisinde, özellikle sinüs cerrahisinde yüzyıllar boyu kullanılan bromelain içerir. Maryland Üniversitesi, bromelain'in sinüzit, şişme ve iltihaplanma belirtilerini azalttığına dair bazı kanıtlar bulunduğunu belirtti.Sarımsağı ezdiğinizde veya parçaladığınızda, allicin üreten bir enzimi serbest bırakır. Allicin bakterileri yok edebilir ve bazıları sinüs enfeksiyonlarına neden olan virüsleri öldürür. Onu iyileştirici özelliklerini korumak için pişirmeden önce doğranmış veya ezilmiş sarmısağınızı 10 dakika bekletin.