İnsan derisinde çeşitli bakteri türleri bulunur. Selülitin en yaygın bakteri nedenleri stafilokok ve streptokoklardır. Belirtileri kırmızı, şişmiş, ağrılı döküntüler ve titreme, ateş ve genel yorgunluk ile sonuçlanabilecek bir enfeksiyondur. Selüloit gelişiminden şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın; bu tanı tedavi edilmediğinde daha ciddi bir duruma gelebilir. Bu enfeksiyona yakalanırken, diyet önemlidir. Su, vitamin C ve E, çinko ve probiyotikler vücudunuzun iyileşmesini destekleyebilir.
Günün Videosu
Yeterli Nemlendirme
Yeterli miktarda sıvı almak, özellikle de su, vücudunuzun selülit enfeksiyonunu savuşturmasına yardımcı olmak için önemlidir. Ağırlığınızı pound cinsinden ikiye böldüğünüzde, günde yaklaşık olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini ons olarak yaklaşık bir hedef verir. İdrar rengini takip etmek, hidrasyon seviyenizi algılamak için basit bir yöntemdir. İyi sulu iseniz idrarınız temiz olmalıdır. Günlük sıvı ihtiyacınızı desteklemek için ek seçenekler olarak meyve suyu, az yağlı süt, aromalı su ve diğer kafeinsiz içecekleri seçin.
C vitamini ve E kaynakları
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, diyet rejimine C vitamini ve E vitamini eklenmesi, selülit iyileşmesini desteklemektedir. C vitamini ve takviye için E miktarları hakkında doktorunuza danışın. Günlük viteste her vitaminin doğal kaynaklarını da içerebilirsin. C vitamini tüketilecek kaynaklar narenciye, karpuz, brokoli, ıspanak ve domateslerdir. E vitamini içeren gıdalar yapraklı yeşillikler, fındıklar ve bitkisel yağlardır.
Diyetik Çinko
Çinko, selülit iyileşmesine yardımcı olan ek bir besindir. Daha belirgin olarak, çinko, cildinizdeki hücrelerin mukavemetini arttırır ve bu durumun tedavisinde önemlidir. Çeşitliliği olan bir diyette, yediğiniz yiyeceklerin çoğunda çinko bulunur. Sığır, ıstakoz, fırında pişmiş fasulye, kepekli tahıl, badem ve süt, çinko tüketimini sağlamak için iyi bir diyet kaynağıdır. Doktorunuzla yararlı çinkoyu tartışın.
Probiotik Destek
Yoğurt gibi probiyotikler içeren gıdaların düzenli olarak alınması, selülitten kurtulmanıza yardımcı olan bir diğer yöntemdir. Tedavi için genellikle antibiyotikler gerekiyorsa da, vücudunuzun iyi ve kötü bakterilerini azaltmak için harekete geçer. Probiyotik Lactobacillus acidophilus içeren yoğurt yiyerek, selülit enfeksiyonuna karşı savaşmak için vücudunuzdaki iyi bakterilerin yenilenmesini destekler. Seçtiğiniz yoğurtta, canlı ve aktif kültürler içerdiğinden probiyotik faydalar elde etmek için beslenme bilgileri etiketini okuyun.
