Linus Pauling Enstitüsü, vücudun normal tiroid aktivitesini arttırmak için iyotuna ihtiyaç duyduğunu bildirdi. Tiroit hormonu olan tiroksin üretilmesi için vücudunuzda iyodun bulunması gerekir. Boynunuzdaki küçük bir bez olan tiroid, vücudunuzdaki her organın tiroksin uyarıcı faktörü ile çalışmasına yardımcı olur. Tiroit, tiroksinini salgılamakta güçlük çektiğinde, vücudun organlarında işlevleri gecikir. Birçok şey arasında tiroidiniz metabolizmanızı düzenlemenize yardımcı olur. Bazı gıdalar iyot alımı sürecini engeller, bu yüzden onlardan kaçınmalısınız.
Günün Videosu
İşlenmiş Gıdalar
Gıdaların eksikliği zayıf tiroid işlevine katkıda bulunabilir. Tiroit tarafından tiroksin salınımını desteklemek için yeterli vitamin ve mineral içermeyen gıdaları yiyerek, tiroidiniz zayıf kalır ve zayıf bir aktiviteye sahip olabilir. Kutulanmış veya dondurulmuş yemekler gibi işlenmiş gıdaların çoğu, tiroidinizin sağlığını korumak için yeterli besleyici madde ve vitamin içermez.
Soya Ürünleri
Soya gıdaları, içki içmeyi veya süt ürünleri yemekten kaçınmanız gereken herkes için sağlıklı seçenekler sunar. Süt ürünlerinde alerjiniz olabilir ve bu nedenle soya ürünlerini düzenli olarak tüketirsiniz. Sorun, bir tiroid glandüler problemi oluştuğunda ortaya çıkar. Soy, östrojen hormonlarının aktivitesini taklit eden ve tiroid aktivitesini inhibe eden izoflavonları içerir. Tanı konmuş tiroid probleminiz varsa soya ürünlerinden kaçınınız, Linus Pauling Enstitüsü öneriyor. Soya sütü, et ikame maddeleri, mayonez ve salata soslarında soya bulacaksınız. Soya katkı maddeleri için gıda etiketleri okuduğunuzdan emin olun.
Bazı Sebzeler
Lahana, brokoli, ıspanak, Brüksel lahanası ve karnabahar iyot alımını engelleyen yüksek guatrogenler içerir. Eğer bu sebzeleri bol miktarda yerseniz, tiroidinizin terapötik işlevi üzerinde bir fark yaratacaktır, web sitesi Natural Endocrine Solutions devletleri. Bu goitrojenlerden kurtulmanın iyi bir yolu yiyeceğinizin buğulanması ve tam olarak pişirildiğinden emin olmaktır - çatalla kolaylıkla delinirsiniz. Tamamen piştikten sonra, bu goitrojenler artık yemeğin içindeyken bunları yemenin tadını çıkarabilirsiniz. Düşük guatrogens seviyesine sahip diğer sebzeler, lahana, turp ve hardal yeşillikleri içerir.
Şeftali ve Çilek
Çilek ve şeftali goitrojenler içerir. Bahsedilen sebzelerde olduğu gibi, bu meyveler iyot ve tiroit hormonunun alımını etkiler. Bu meyveler goitrojenler içerse de, bazı insanlar onları olumsuz etkiler bırakarak tolere edebilirler. Diğer insanlar bunu daha zor bulur ve meyveler tiroit hormonu üretimini etkiler. Şeftali ve çilek, öngörülen hipotiroidi ilaçlarının düzgün çalışmasını zorlaştırabilir, web sitesi: Natural Endocrine Solutions raporları.
