Kalbiniz organlarını kan pompalamaya çalışır. Tıpkı vücudunuzun geri kalanı gibi, sağlıklı olması için besin maddeleri gerekir. Koroner arterleriniz kalbinizi beslemeye hizmet eder ve kalbin kendi kas dokusuna kan pompalamak için bu arterleri kullanır. Bu arterler daralırsa kalp bypass ameliyatına ihtiyaç duyarsınız, böylece kalp kasının ihtiyaç duyduğu kan almasını engeller. Kardiyak baypas ameliyatı tıkanmış arterlerin etrafında kan akışına izin verir, ancak bu hayat kurtarıcı ameliyattan sonra yediğiniz gıdalara dikkat etmeniz gerekir.
Günün Videosu
Sodyum Zengin Gıdalar
Birçok işlenmiş gıdada sodyum ve diğer koruyucular da yüksektir. Amerikan diyetindeki sodyumun çoğu paketlenmiş gıdalardır. Diyetinizdeki bu gıdaları sınırlandırmak, tükettiğiniz toplam sodyum miktarını düşürecek ve kalbinizi kan pompalamak için daha fazla çalışmaya zorlayan yüksek tansiyon geliştirme şansınızı düşürecektir.
Rafine Tahıllar
Rafine edilmiş tahıllar, daha pürüzsüzleştirmek ve daha lezzetli hale getirmek için en besleyici parçaların soyulduğu tahıllardır. Rafine edilmiş tahıl lif, vitaminler ve demirin hiçbir parçasını çıkarmaksızın kepekli tanelerde bulunan bir kısmını içerir. Kepekli tahıl ameliyatından sonra rafine edilmiş tahılları sınırlamanız gerekir çünkü tam tahılların lif ve besinlerine ihtiyacınız vardır. Lif, özellikle yulaf ezmesi gibi tahıllarda bulunan çözünür elyaf, kolestrolünüzü düşürebilir ve sağlıklı, düşük yağlı bir diyet yediğinizde kalp rahatsızlığı riskinizi azaltabilir. Diyetinizdeki rafine edilmiş tahılların bir kısmını kalbinizi sağlıklı tutmak için tahıllarla değiştirin.
Yağlı Gıdalar
Kalp baypası ameliyatından sonra, yediğiniz yağın türüne ve miktarına dikkat etmeniz gerekir. Trans yağ ve doymuş yağlardan kaçının; bu tıkanmış arterlere, yüksek kolestrol ve yüksek tansiyona katkıda bulunur. Bu yağlar çoğunlukla aynı gıdalarda, özellikle pişmiş ürünler ve kızarmış gıdalarda bulunur. Yağlı etler ve tam yağlı süt ürünlerinde doymuş yağlar bol miktarda bulunurken, trans yağları çörekler, krakerler ve patates kızartmasıyla bulursunuz. Zeytinyağı, badem, ceviz ve avokado bulunan tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri ile yapıştırın. Bu iyi yağlar, sağlıklı bir kardiyovasküler sisteme katkıda bulunur. Çerezler, krakerler ve pişmiş ürünler gibi işlenmiş gıdalar sıklıkla trans yağları içerir. Trans yağları, doymamış yağlara hidrojen eklenmesiyle oluşan insan yapımı yağlardır. Trans yağlar ürünler için daha uzun bir raf ömrü verir, ancak kötü kolestrolünüzü yükseltirler ve iyi kolestrolünüzü düşürürler, böylece kolesterolünüz yağlar damarlarınızın içine yerleşir ve bir kardiyovasküler olay yaşama şansınızı artıracaktır. Gıda paketleri genellikle trans yağından arındırılmış olduklarını iddia etse de, yasal olarak en fazla 0 tane içerebilirler.5 gram. Herhalde bilmek için malzemeleri kontrol etmelisiniz. Az miktarda trans yağlı paketlenmiş gıdalar kısmen hidrojene edilmiş yağlar içerecektir.
Alkol
Karaciğerinizi etkilediği bilinmesine rağmen çok fazla alkol kalbe de zarar verebilir. Çok fazla alkol içmek trigliseridinizi arttırır, ki bu da kanında bulunan yağlardır. Aşırı alkol tüketimi HDL'nizi veya iyi kolestrolü düşürürken LDL'yi veya kötü kolestrolü artırabilir. Yüksek kan basıncı ve kardiyomiyopati ile birlikte yüksek LDL seviyeleri, kardiyak bypass cerrahisinden sonra kardiyovasküler sorunlarla karşılaşma şansınızı artırır. Alkol boş kalori dolu. Kral boyutunda margarita ya da diğer karışık içeceklere doğru çekerseniz, aynı zamanda çok fazla şeker tüketiyor olabilirsiniz.
