Kanserlerin yarısına kadar diyet veya yaşam tarzı değişiklikleri önlenebilir. Lif ve faydalı fitokimyasal maddeler bulunan bitki esaslı gıdalar da dahil olmak üzere bazı gıdalar kanser riskinizi azaltabilirken, diğer gıdalar bu riski artırabilir. Kırmızı ve işlenmiş etleri, çok fazla besin içermeyen yüksek kalorili yiyecekleri, alkolü ve tuzlu gıdaları sınırlayın.
Günün Video
Kırmızı ve İşlenmiş Et
Kırmızı ve işlenmiş et tüketimi, kolon, akciğer, karaciğer ve özofagus kanseri riskini artırabilir, bir çalışmaya göre Aralık 2004'te "PLOS Medicine" de yayınlandı. Amerikan Kanser Derneği et yemeye başladığınızda, kavurma ya da kızartma yerine kavurma, pişirme ya da kaçak avlanma önermektedir. Bu da ette kanser oluşturan maddelerin oluşumunu artırabilir.
Yüksek Yağlı ve Yüksek Şekerli Gıdalar
Kanser ölümlerinin yaklaşık% 20'si en azından kısmen obeziteye bağlı olabilir, "Moleküler Endokrinoloji" de yayınlanan bir makaleye göre Aralık 2012. Dolayısıyla fast food, yağlı gıdalar ve şeker yüksek gıdalar da dahil olmak üzere obezite riskinizi artıran gıdalar tüketmek, özellikle bu gıdaları daha besleyici, kanserli beslenme yerine, Gıdalarla savaşmak.
-> ![]()
Haftalık bir içkiye kadar hafif alkol tüketimi bile bazı kanserlere yakalanma riskinizi artırabilir, buna göre " Annals of Oncology "başlıklı raporunda yer aldı. Kolon ve karaciğer kanseri riski bu miktarda içilme oranında artmış gibi görünmekle birlikte, meme, oral ve özofageal kanser alkollü içki içenlerde daha olasıydı.
