Kolit, rektum ve kolonun astarında açık yaralar ve iltihaplanmaya neden olan, karın ağrısına, sık sık bağırsak boşalmasına neden olan ve ishal. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takibi'ne göre semptomlar her yaştan insanı etkileyebilir ancak tipik olarak 15-30 yaşları arasında görünürler ve duygusal strese tepki olarak ve bazı gıdaları yiyerek daha da kötüye gidebilirler. Tıbbi tedavilere ek olarak, sağlıklı bir diyet yaşam tarzı belirtilerinizin sıklığını veya şiddetini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Yüksek lifli nişastalar
Ekmek, makarna ve tahıllar gibi nişastalar, vücudunuzun besin kaynağından türetilen enerjinin kaynağı olarak glikoz verir. Elyaf açısından zengin gıdalar lif en sağlıklı diyetlerin elyaf bir unsurudur çünkü elyaf lif sindirim fonksiyonunu ve kardiyovasküler sağlığı teşvik eder. Ancak, kolit gibi iltihaplı bir bağırsak hastalığınız varsa, fibere zengin gıdalar gaz, şişkinlik ve ishayı kötüleştirebilir, MayoClinic'e göre. com. Belirtileriniz aktif olduğunda tam buğday ekmeği ve makarna, kepekli kekler ve yüksek lifli hububat gibi yüksek lifli nişastalardan kaçının. Semptomlarınız hafifletildiyse, sindirim sisteminizin ayarlanmasına izin vermek için, fiber bakımından zengin gıdaları az miktarda, kademeli olarak tüketin.
Bazı Meyve ve Sebzeler
Enginar, baklagiller ve ahududu gibi yüksek lifli meyve ve sebzeler ayrıca kolit semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Meyve ve sebzeler, antioksidanların en önemli kaynakları olduğundan vücudunuzun enfeksiyonlara ve hastalığa karşı kendisini savunabilme yeteneğini güçlendiren besinler - düzenli olarak tolere ettiğiniz çeşitleri tüketirler. Doktorunuz, sindirim sisteminizdeki aktiviteyi azaltan düşük kalıntılı bir diyet önermişse, Crohn's ve Colitis Vakfı Amerika, "çatlak meyve ve sebzeler" gibi "hurda" yemeklerden kaçınmayı öneriyor. İyi pişmiş ve soyulmuş meyveler ve sebzeler faydalı alternatifler sunar. Gazı kötüleştirebilecek diğer meyve ve sebzelerde brokoli, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası bulunur. Gıdalar kolit hastalarını farklı şekilde etkiler, sorun yaratan maddeleri not edin ve sınırlayın.
Yağlı Gıdalar
Kolit, yüksek yağlı ve yağlı gıdaları sindirmenizi zorlaştırabilir. CCFA'ya göre, eksikli yağ emilimi gaz ve ishale neden olabilir, özellikle bağırsağınızın çoğunun cerrahi olarak çıkarıldığı durumlarda. Bu sorunları önlemek için, kızarmış gıdalardan, örneğin kızartılmış kızartmalar, soğan halkaları ve kızarmış balık ve tavuk, kremsi soslar, domuz eti ürünleri, işlenmiş etler ve yağlı kremsi sostanlardan kaçının. Tereyağı, margarin veya kısaltma yerine hafif miktarda bitki bazlı yağ kullanın ve yağlı etleri fırında pişirilmiş, ızgara veya ızgara soğuk su balıklarıyla değiştirin, bu da anti-inflamatuar faydalar sağlayabilir.
Süt Ürünleri
Süt ürünleri, protein, kalsiyum ve vitamin D'nin değerli kaynaklarıdır. Ancak, MayoClinic'e göre, süt ürünlerinden kaçınma veya ortadan kaldırma, kolit ile ilişkili gaz ve karın ağrısını iyileştirebilir. com. Süt, yoğurt, peynir ve ekşi krema belirtilerinizi kötüleştirecek gibi görünüyorsa bunun yerine süt ürünleri eşdeğerlerini tüketin. Örneğin, inek sütü yerine laktoz içermeyen veya soya bazlı süt tüketin. Diğer laktoz içermeyen kalsiyum kaynakları, tofu, badem, kuvvetlendirilmiş portakal suyu ve konserve ton balığı, somon ve sardalya içerir.
