Bir omurilik hasarından sonra, kişinin metabolizması sıklıkla değişir. Daha az kas kullandıkları için omurilik hasarı olan insanlar günde daha az kaloriye ihtiyaç duyarlar. Bununla birlikte, yeme alışkanlıkları yaralanmalarından sonra değişmezse, obezite ve diğer ilgili sağlık koşulları için risk altında olabilirler. Bir omurilik yaralanmasından sonra belirli yiyecek türlerinden kaçınılması, kişinin sağlıklı bir kilo vermesine yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Fast Foods
Aşırı kaloriyi bir kalori içine atmaya eğilimli oldukları için, omurilik yaralanmalarından veya SCI'dan sonra önlenmek üzere fast food gıdalar listesinde yüksektir tek yemek. Omurga Zedelenmesi Şebekesi, ortalama fast food yemeğinin yaklaşık 1, 200 kalori içerdiğini bildiriyor. Bazı insanlar için, bu omurilik yaralanmalarından sonra günlük önerisinin yarısı olabilir. Ulusal Kılavuz Takas Merkezi'ne göre omurilik hasarına maruz kalmış bir insan genellikle günde ortalama yüzde 10 daha az kaloriyi gerektirir. Şiddetli şekilde bozulmuş veya aktif değillerse daha da azına ihtiyaç duyabilirler. Hızlı yiyeceklerden kaçınma, bir kişinin kalori alımını azaltmasına yardımcı olabilir, ayrıca bu gıdaların içerdiği eğilimi aşan yağ, kolestrol ve sodermeyi önleyebilir.
Yüksek Sodyum Gıdalar
Omurga Zedelenmesi Şebekesi, paraplejiya veya kuadriplejisi olan kişilerin sodyum alımını günde 500 ila 1000 mg arasında sınırladığını önermektedir. Bu miktarın üstünde olması vücutlarını ilgili sağlık durumlarına karşı daha savunmasız bırakan aşırı sıvı tutulmasına neden olabilir. Aşırı sodyum kalp hastalığı ve inme için bir risk faktörü olan kan basıncını artırabilir. Sodyum sadece tuzda değil aynı zamanda pek çok sos, çeşni ve önceden hazırlanmış yemeklerde bulunur. Etiket okumak ve yüksek sodyum gıdalardan kaçınmak SCI ile yaşayan insanlara kalp krizi ve inme riskini azaltabilir.
Şekerli Gıdalar ve İçecekler
Büyük şeker içeren gıdalar SCI ile yaşayanlar tarafından da önlenmelidir. Şekerli gıdalar, ekstra beslenme avantajı olmadan, kalorilerde daha yüksek olma eğilimindedir. Başka bir deyişle, birçok yüksek şekerli gıda boş kaloridir. Baylor Tıp Fakültesi, SCI ile yaşayanlar için bu gıdaların günlük beslenmenin yalnızca en az bir bölümünü oluşturmasını öneriyor. Bunlara, gazlı içecekler, şekerleme, kurabiye ve kek dahildir. Buna ek olarak, meyve suları veya çay karışımları gibi şekerli içecekler aşırı miktarda şeker içerebilir.
Alkollü İçecekler
Alkol başka bir boş kalorili içecektir ve bu sadece herhangi bir beslenme eklemeden günlük kalori sayısını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda diğer potansiyel yan etkilere de neden olur. Alkol, omurilik hasarı olan birisi için artmış bir etkiye sahip olabilir; Bu nedenle günlük tüketim sınırlı olmalıdır.Baylor, SCI'li kadınlar için günde bir içecek, SCI'lı erkekler için en fazla iki içki önermektedir.
Diğer Yüksek Yağlı Gıdalar
Hızlı gıdalar ve tatlılara ek olarak, cips gibi diğer önemsiz gıdalar SCI'li kişiler tarafından sınırlandırılmalıdır. Bununla birlikte, sağlıklı gıdalar bile belirli bir yol hazırlandıysa yüksek yağlı gıdalar haline gelebilir. Örneğin, kızarmış tavuk, pişmiş veya kavrulmuş tavuktan çok daha fazla kaloriye ve yağa sahiptir. Buna ek olarak, gıda hazırlamada kullanılan yağ ve tereyağın miktarını sınırlamak, aynı besleyici içeriği korurken kaloriyi de azaltabilir. Son olarak, etin daha keskin kesimleri omurilik yaralanmaları ile yaşayan insanlar için doymuş yağ alımını azaltabilir.
