Nüfusun 1 / 5'i her sene gribe yakalanıyor, "Doğal Telafilere Yönelik Tam İdiyot Kılavuzu" adlı kitabın yazarı Chrystle Fiedler. Grip genellikle baş ağrısı, ateş, titreme, vücut ağrıları, öksürük ve burun akıntısı gibi belirtiler eşlik eder. Gribe yakalanırsanız yemek yiyebiliyor, bazı gıdalar diğerlerinden daha lezzetli olabilir. Kaçınılması gereken gıdaları bilmek, belirtilerinizin daha da kötüleşmesini önlemenize yardımcı olabilir ve hasta olduğunuz süreyi kısaltabilir.
Günün Videolu
Şekerli Gıdalar
Şeker, grip belirtilerine neden olan bakterileri öldürmekten alıkoyuyor, "Sağlıklı Beslenme Diyetleri: Dr" Amerika'nın En Büyük 10 Sağlık Problemine Linda Sayfasının Doğal Çözümleri. " Şekerli gıdalardaki, kek, şekerleme ve kurabiyeler gibi yüksek bir diyet yemek, vücudunuzun grip ile ortak bir şikâyet olan tıkanıklığından kurtulmasını önleyebilir. Şeker tıkanıklığınızı teşvik eder, çünkü mukus virüsün yaşaması için bir yer sağlayan sıcak, nemli bir ortamdır. Benzer sorunlara yol açan diğer gıdalar arasında, patates kızartması ve fast food gibi yüksek yağlı gıdalar bulunur.
Süt
Süt ciğerlerinizde ve sinüslerinizdeki mukusun daha uzun süre sarkmasına neden olabilir, bu da belirtileri daha uzun süre yaşamanızı sağlayabilir diyor Sayfa. Virüsler mukus tarafından sağlanan sıcak ve nemli ortamda gelişir ve vücudunuzun daha uzun süre kalmasına ve daha şiddetli semptomlara neden olabilir. Gribinize yakalanana kadar süt su veya yüzde 100 meyve suyu ile değiştirin. Sayfa, gribin ciğerlerinize tam bir iyileşme sağlamasına yardımcı olacak birkaç hafta boyunca tüm süt ürünlerinden kaçınmanın eklendiğini ekliyor. Daha hızlı iyileşebilmeniz için semptomlarınızı potansiyel olarak azaltmak için yoğurt, peynir ve dondurmayı diğer gıdalarla değiştirin.
Et
Gribe yakalanırsanız ve daha iyi hale geldiğinizde birkaç günlüğünüzde vejetaryen bir diyet yiyorsanız, hastalığınızın potansiyel olarak kısaltılması ve belirtilerinizin azaltılmasının bir yolu, Amy Rost, "Doğal Şifanın Bilgeliği ve Nasıl Olduğunun Bilinmesi: Bir Yaşam Boyu Sağlık için Faydalı Uygulamalar, Tarifler ve Formüller" in yazarı. Hayvansal yağlar vücudunuzun gribe neden olan mikroplardan kurtulma yeteneğini engellediğinden semptomlar daha uzun yaşarsınız veya daha şiddetli semptomlar yaşarsınız. Tavuk, sığır eti ve domuz etini, enfeksiyona daha çabuk savaşan antioksidanlar oluşturmak için yapraklı yeşil salatalar gibi bitki gıdaları ile değiştirin.
