Bebek sahibi olmak istiyorsanız, vücudunuza hamile kalmanız için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini vermek için iyi yiyerek hazırlamak önemlidir. Sağlıklı beslenme, gebe kalma ve sağlıklı bir bebek doğurma şansınızı arttırır, ancak belirli gıdaları tüketmek, gebe kalırsanız doğurganlığınıza veya fetüsünüze zarar verebilir.
Günün Videosu
Pastörize Olmayan Süt Gıdaları
Pastörize edilmemiş peynir ve sütten uzak durun; çünkü hamile kalmaya çalışırken sizi hasta haline getirebilir veya doğmamış bebeğinize gebe kaldıktan sonra, ancak hamile olduğunuzu bilmeden önce zarar verin. Besin Güvenliği. gov, pastörize edilmemiş süt ürünlerinin tehlikeli bakterilere ev sahipliği yapabileceğine ve peynir, mavi peynir, brie, queso blanco ve camembert gibi genellikle pastörize edilmemiş yumuşak peynirlerden kaçınmalarını tavsiye ettiğini belirtti. Pastörize edilmemiş meyve suyundan da uzak durun.
Çiğ veya Füme Etler
Az pişmiş etler, hamile kalmaya çalışırken vücudunuzu da hasta hale getirebilir. Her türlü çiğ veya etli eti yemeyi bırakın; Sosisli sandviç gibi işlenmiş etler yerseniz, buharda pişene kadar pişirin, BabyCenter'a tavsiyede bulunun. com. Etleri pişirirken meyve sularının temiz olmasına dikkat edin ve onları etler pişirip yemediğinizi teyit etmek için bir et termometresi kullanın. Başka tür bir gıda ile doldurulmuş çiğ kanatlı hayvanlardan kaçının, çünkü bakteri, kümes hayvanlarının meyve suları dolum ile karıştığı yerlerde büyüyebilir.
Cıva Yüksek Balık
Hamile kalmaya çalışırken zararlı olabilecek bazı balıklara dikkat edin. Bazı balı türleri yüksek seviyelerde cıva içerir, bu cıva vücudunuzda tüketir ve hamile kaldıysanız ceninize zarar verdikten sonra bir yıldan fazla kalabilir. Gıda ve İlaç İdaresi, kara balıkları, kılıçbalığı, köpek balığı ve kral uskumrudan uzak durmanızı önerir. FDA, haftada en az iki, altı ons porsiyon düşük cıva balığı yemeyi öneriyor. Bu tür balıklar, konserve hafif orkinos, somon, karides, yayın balığı ve pollock içerir.
Kafeinli Gıdalar
Eğer hamile kalmaya çalışıyorsanız kafeinden kaçınmalısın. "Medical Science Monitor" Aralık 2010 sayısında yayınlanan bir araştırma, kafein alımının canlı yumurta sayısını azalttığını ve sisteminizdeki kafeinin miktarı ne kadar çok olursa, düşük yapma riski o kadar yüksek olur.Amerikan Gebelik Derneği'ne göre kafein, kahve, çay, gazlı içecekler, çikolata ve bazı ilaçlarda yaygın olarak bulunur. Eğer hamile kalırsanız, çeşitli nedenlerden dolayı gebelik sırasında kafeinden kaçınılmalıdır. Bu uyarıcıdır ve kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırabilir. İdrarı sık sık idrara çıkmasına neden olan diüretiktir ve bu da dehidrasyona neden olabilir. APA da kafeinin plasentaya geçtiğini ve bebeğiniz üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu ve doğum öncesi doğum ile düşük doğum ağırlıklı bebeğe yol açabileceğini bildirmektedir.
