olarak bilinen bir durum. Boynunuzun ön tarafında bulunan tiroid bezi, metabolizmasına yardımcı olan hormonlar üretir. Hipertiroidi olarak bilinen aşırı aktif bir haldeyseniz, metabolizmanız hızlı bir şekilde kalp atışı, endişe, nefes darlığı ve uykusuzluk gibi belirtilere neden olur. Herhangi bir tıbbi tedaviye ek olarak, belirli gıdalarda sınırlı olan sağlıklı bir diyet semptomlarınızı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Günün Videoları
GIDA Allerjenler
Gıdalar hipertiroidi farklı olan insanları etkiliyor, vücudunuz alerjik yiyecekler tüketiyor ve semptomlarınızı kötüleştirebiliyor. Bir gıda alerjisinin yaşandığından şüpheleniyorsanız, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, diyetinizden süt ürünleri, soya, mısır ve kimyasal katkı maddeleri gibi potansiyel alerjenlerden arınmanızı önerir. Ayrıca doktorunuza veya diyetisyene tıbbi testler yapabilir veya rehberli bir eleme diyetiyle meşgul olabilirsiniz. Pozitif test ederseniz alerjeni ihtiva eden gıdalardan kaçının.
Rafine Tahıllar
Rafine hububat oluşturmak üzere işlendiğinde tahıllar, hipertiroidi yönetiminde önemli bir rol oynayan B vitaminleri gibi değerli besinleri kaybeder. Yüksek glisemik gıdalar olarak, rafine edilmiş tahıllar, kan şekeri düzeylerinizde artışa ve düşmelere neden olabilir, bu da ruh hali değişimlerini tetikler veya kötüleştirir. Bu etkilerden kaçınmak ve süreçte bol besin maddeleri elde etmek için, beyaz un ve anlık pirinç gibi rafine edilmiş tahılları, diyetinizde, kevine, yulaf ve yabani pirinç gibi tahıllarla değiştirin. Ekmek, makarna, tahıl ve zenginleştirilmiş veya buğday unu gibi rafine edilmiş bir tahılda ana ambalaj malzemesi olarak bulunan paketlenmiş nişastalardan kaçının.
Hidrojene Bitkisel Yağ
Kısmen hidrojenlenmiş yağ, kardiyovasküler sağlığınıza zarar verebilen, tip 2 diyabet ve kalp rahatsızlığı riskinizi artıran yapay trans yağların bir diğer adıdır. Trans yağlardan kaçınılması veya ortadan kaldırılması kalp sağlığınızı artırabilir ve potansiyel olarak hipertiroidi semptomlarını azaltabilir. Sağlıksız yağların ortak kaynakları, ticari olarak yapılmış çerezler, krakerler, kekler, patates kızartması, çörekler, margarin ve kısmen hidrojene edilmiş yağın bir bileşen olarak listelenmiş herhangi bir gıdayı içermektedir. Bunun yerine fıstık, tohum, zeytin yağı, avokado ve yağlı balık gibi sağlıklı yağ kaynaklarını diyetinize ekleyin.
Kafeinli Gıdalar ve İçecekler
Uyarıcı olarak, kafein, özellikle büyük miktarlarda tüketildiğinde anksiyete, uykusuzluk ve kalp çarpıntısı gibi aşırı aktif tiroid semptomlarını kötüleştirebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi doktorunuzla konuşmadan önce kafeinden kaçınmanızı önerir; çünkü ilacınızla etkileşim kurabilir. Ortak kaynaklar arasında enerji içecekleri, kahve, siyah çay, çikolata ve kahve aromalı dondurma ve şeker bulunmaktadır.Bitki çayları ile diyetinizde siyah çay ve kahveleri yerlerine takın. Şekerli gazlı içecekler yerine limonlu köpüklü ya da düz suyun olması. Kahve aromalı tatlıların yerine, kurutulmuş meyvanın ılımlı bir kısmını alın.
Şeker Şekerleri
Mütevazi tatlılar zararsızdır, sık veya büyük miktarda ilave şeker yemeniz kan şekeri seviyenizi telafi edebilir ve hipertiroidi semptomlarını kötüleştirebilir. Tatlı dişinizi tatmin etmek için, şekerleme, şekerli içecekler, buzlu tatlılar ve gözleme şurubu gibi taze meyve, püreler veya pişmiş tatlı patatesler pişirin.
