Candida albicans bazen vücutta büyüyen, yorgunluk, kilo artışı gibi hoş olmayan yan etkilere neden olan bir mayadır. şişkinlik, depresyon, ruh hali değişiklikleri, baş ağrısı gibi kas ve eklem ağrısı. Kandida'dan kurtulmak için önerilen diyet düşük karbonhidratlı ve düşük şekerli bir diyettir ve ana yemek kaynağından mayayı yok etme amacı taşımaktadır.
Günün Videosu
Patates
Patatesler, şekere dönüşen ve muhtemelen maya candida albicans'ın besin maddesi olarak kullanılacak bir sürü karbonhidrat içerir. Örneğin, bir fincan püresi patates 35.3 g karbonhidrat sağlarken, 20 şerbalık kızarmış patates 71.9 g karbonhidrat sağlar. Kandida diyetini izlerken, yüksek karbonhidrat içeriğinden dolayı kış kabağı, havuç, tatlı patates ve mısır gibi diğer nişastalı sebzeler de önlenmelidir.
Tahıllar
Tüm tahıllar yüksek miktarda karbonhidrat sağlar ve kandida atmak için diyetinizden atılmalıdır. Bu nedenle, pirinç, yulaf, buğday, arpa, çavdar, heceli, kamut veya kinoadan yapılmış gıdalar, kandida'nın yok edilmesi sırasında yenilmemelidir. Bu gıdalar ayrıca ekmek, kraker, kahvaltılık hububat, makarna, granola çubukları, yulaf ezmesi, kurabiye ve diğer pişmiş malları içerir.
Fıstık ve Bakliyat
Baklagiller, fasulye ve mercimek gibi, candida diyeti için uygun olmayan yüksek bir karbonhidrat içeriğine sahiptir. Fıstıklara gelince, bir fıstık olarak değil, baklagil ailesine aittirler. Fıstıkların diğer bakliyatlara kıyasla daha düşük bir karbonhidrat içeriğine sahip olmalarına rağmen, kandida aşırı büyümesini teşvik edebilecekleri veya koruyabilecek kalıplarla kontamine olmaları muhtemeldir.
Şeker
Kandida diyetini izlerken, en azından ilk aşamada kurtulma şansınızı artırmak için şeker tüketilemez. Fruktoz adı verilen ve muzda, kuru üzümlerde ve tarihlerde bulunabilen, meyvelerde bulunan doğal şekerin yanı sıra laktoz veya sütte bulunan süt şekeri de yok edilmelidir. Elbette eklenmiş şeker içeren tatlılar veya gıdalar da candida albicans'ı yok etmek için limit dışıdır.
Alkol
Alkol de kaçınılmalıdır, çünkü içerdiği şeker de candida albicans için yiyecek olarak kullanılabilir. Bu mayadan kurtulmanıza yardımcı olmak için şarap, bira ve alkollü içeceklerden uzak durun.
