Hipertiroidi, tiroit bezinize metabolizmayı hızlandıran çok fazla hormon üretmesine neden olur ve kalp sağlığınız, kemik sağlığı ve ruh halinize müdahale eder. Uykusuzluk, hızlı bir kalp atışı, titreme, endişe, açlık artışı ve bilinçsiz kilo kaybı gibi bu durumun belirtileri genellikle bir doz sıvı radyoaktif iyot ve gerekirse ilaçlarla idare edilir. Tıbbi tedaviye ilaveten, belirli gıdalarda sınırlı olan sağlıklı bir diyet semptomlarınızı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Şüpheli Gıda Allerjenlerı
Allerjik olduğunuz bir gıdayı tüketmek, hipertiroidi semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Semptomlar deri döküntüleri, nefes darlığı, karın krampları ve diyare olabilir. Bir gıda alerjisi olduğundan şüpheleniyorsanız, University of Maryland Medical Center genellikle süt ürünleri, buğday glutenini, soya, mısır ve suni gıda katkı maddelerini içeren potansiyel suçluları önlemenizi önerir. Süt ürünlerinden yoksun kalırken, diyetinize takviyeli pirinç veya badem sütü ve deniz ürünleri gibi diğer kalsiyum kaynaklarını eklediğinizden emin olun. Buğday ürünleri yerine glutensiz yulaf ezmesi, kahverengi pirinç ve tatlı patates gibi besleyici, glutensiz nişastalar tüketin. Elizabet diyetleri zorlayabileceğinden, doktorunuzdan veya diyetisyenden rehberlik ve test isteyebilirsiniz.
Yüksek Glisemik Karbonhidratlar
Tiroid rahatsızlıkları karbonhidrat metabolizmasına ve kan şekeri kontrolüne müdahale edebilir - ancak ana enerji kaynağınız oldukları için karbonhidratları azaltmak istemezsiniz. Kan şekerinizi normal bir aralıkta tutmak ve tiroid hastalığına güçlü bir şekilde bağlı diyabet riskinizi azaltmak için kan şekeri üzerinde dramatik bir etkisi olan yüksek glisemik kaynakları sınırlandırın. Beyaz un, şekerli tatlılar, meyve suları, az lifli tahıllar, pirinç kekleri ve anlık patates gibi işlenmiş tahıllar yüksek glisemik bir değere sahiptir. Bunun yerine, daha düşük bir glisemik etkiye sahip lif açısından zengin karbonhidrat kaynaklarını seçin. Besleyici örnekler arasında arpa, yulaf ezmesi, tam tahıllı makarna, patates ve mercimek bulunur.
Goitrojenik Gıdalar
Goitrogenler tiroit hormonu üretimini etkileyebilecek doğal maddelerdir. Hipertiroidi tedavisi, hipotiroidi adı verilen bir durum olan tiroit eksikliklerine yol açabileceğinden, özellikle iyot yetersizliğiniz varsa goitrojenik gıdaları sınırlamak isteyebilirsiniz. Çikolatalı sebzeler - karnabahar, brokoli ve lahana, soya ve darı, glutensiz bir tane - goitrojenler içerir. Soya, tiroit hormonlarına müdahale etmediğini gösteren bazı araştırmalara rağmen, Florida'daki Sağlık ve Şifa Palm Harbor Merkezi'nden kayıtlı bir diyetisyen olan Sheila Dean, sofradaki soya yemeyi öneriyor - her gün bir porsiyon soya sütü veya tofu kadar, Örneğin.Nongoitrojenik sebze alternatifleri, havuç, kuşkonmaz, yeşil fasulye, soğan, sarımsak, marul ve biber içerir. Darı yerine, arpa veya yabani pirinç ye.
Sağlıksız Yağlar
Trans yağlar ve doymuş yağlar iltihabı arttırır ve alımı geri almanız aşırı aktif tiroid semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre. Az yağlı kızartılmış, işlenmiş etler ve doymuş yağ içeren yüksek yağlı süt ürünleri yiyin. Bunun yerine, balık, derisiz beyaz et tavukçuluğu ve bakliyat proteinine güvenin. Trans yağlar, krakerler, kurabiyeler, pastalar, hamur işleri ve patates kızartması gibi ticari pişmiş mallarda ve kısmen hidrojene bitkisel yağın bir bileşen olarak listelenen herhangi bir gıdasında yaygındır. Meyve, sebze, fındık, tohum ve işlenmiş yemekler üzerinden bütün tahıllar gibi bütün gıdalara odaklanın. Somon gibi yağlı balıklarda, ayrıca keten tohumları ve cevizlerde bulunan sağlıklı omega-3 yağları, iltihabı azaltır ve genel sağlığı geliştirir.
Alkol ve Kafein
Alkol ve kafein ruh hali dengesi, uyku, tiroid fonksiyonu ve tiroid ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Tıp merkezi, alkolsüz içecekler, kahve ve siyah çay gibi kafeinli ürünleri tüketmeden önce doktorunuzdan onay almayı önerir. Bol miktarda su veya az yağlı süt veya süt suyu olmayan süt, limon ve bitki çayları bulunan köpüklü su gibi kafeinsiz, alkolsüz içecekler içmek suretiyle sulanmaya devam edin. Taze meyve ve sebzeler ve et suyu bazlı çorbalar da nemlenmeyi teşvik eder.
