Yüksek tansiyonunuz veya kalp, böbrekleriniz veya karaciğerinizde bir hastalık varsa doktorunuz bir diüretik reçete edebilir. Diüretikler böbreklerinizin idrar yoluyla fazla su ve sodyumu atmasına neden olur. MyOptumHealth'e göre su ve sodyumun yanı sıra, bazı diüretikler vücudunuzun potasyum, kalsiyum ve magnezyum seviyesini de etkileyebilir. com. Eğer bir diüretik reçete edilmişse, bu minerallere özel dikkat göstermelisiniz ve alkol almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Günün Videosu
Düşük Sodyum Gıdalar
Yüksek sodyum gıdalar tüketmek yerine taze meyveler, sebzeler, tuzsuz etler ve az yağlı süt ürünleri yemeye odaklanmalısınız. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler yemek Amerikan kalp derneğinin idrar söktürücü etkisini azaltabilir. Diyetinizdeki sodyumun çoğu, ticari olarak işlenmiş gıdalardan ve restoranlarda hazırlanan yemeklerden gelir. Sakınacak yüksek sodyum gıdalar arasında konserve çorba ve sebzeler, ticari olarak hazırlanan soslar, turşu, zeytin, lahana turşusu, domuz pastırması, sığır sarsıntısı ve ringa balığı, tüm peynirler, ayran, tuzlu aperatif gıdaları, en kuru hububat, domates suyu ve benzeri gibi füme ve kürlenmiş yiyecekler bulunur. bulyon.
Potasyum Zengin Gıdalar
Kalbin, kasların ve sinir sisteminin düzgün çalışabilmesi için uygun bir potasyum dengesine ihtiyacınız var. Bazı diüretikler vücudunuzun fazla potasyumu kaybetmesine neden olur. Yüksek potasyum gıdalar arasında patates, muz, portakal, kuru erik, kuru üzüm, kayısı şeftali, domates, Brüksel lahanası, ıspanak, kuru fasulye, bezelye ve fıstık bulunur. Üç ya da beş porsiyon taze sebze ve her gün iki ila dört porsiyon taze meyve tüketmelisiniz. Diyetinizdeki potasyumu arttırmadan önce, reçete edilen diüretik türü hakkında doktorunuza danışın. Potasyum tutucu diüretik denilen diüretikler, düzenli diüretiklere kıyasla vücudunuzun fazla potasyumu ortadan kaldırmasını önler. Potasyum tutucu bir diüretik kullanıyorsanız, fazla potasyum tüketmesini önlemelisiniz.
Kalsiyum ve Magnezyum Gıdalar
Uzun vadeli diüretik kullanımı vücudunuzun kalsiyumunu kaybetmesine neden olabilir. Güçlü kemikler, dişler ve sağlık için kalsiyuma ihtiyacınız var. Bir loop diüretik kullanıyor olup olmadığınızı görmek için doktorunuza danışın. Yüksek kalsiyum gıdalar arasında süt, yoğurt, düşük sodyum peynir, kalsiyum takviyeli portakal suyu ve firin tofu bulunur.
Diüretikler ayrıca vücudunuzun magnezyumunu kaybetmesine neden olabilir, bu nedenle diyetinize gerekli minerali eklediğinizden emin olun. Magnezyumdan zengin yiyecekler fıstık, tohum, fasulye, ıspanak ve kahverengi pirinç içerir.
