Gıdalar Mide Gribinden Sakınmak İçin Yiyecek

Mide gribi, Maryland Üniversitesi'ne göre sindirim sisteminde yaygın olarak rotavirüs veya norovirüslerin neden olduğu bir viral enfeksiyon. Sağlık Merkezi. Bir mide böcek yakalarsanız ne yemek ciddi semptomları önlemek yardımcı olabilir. Yiyecek en önemli gıdalar, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacak gıdalardır ve virüs sizi hastalık haline getirme yeteneği olmadan önce uçabilir. Kirlenmiş gıdalar veya içeceklerin yemek yemesi veya içilmesi mide gribine yakalanmanıza neden olabilir. Virüslerin ve bakterilerin gelişmesini önlemek için yiyecek hazırlarken önleyici tedbirler uygulayın.

Günün Videosu

Arka Plan

->

Doktor, hasta ile konuşur Fotoğraf Kredisi: Sigorta / Sigorta / Getty Images

Mide gribi, bir ila üç gün boyunca kusma, diyare ve mide bulantısına neden olan yaygın bir durumdur. Hastalığın adı yanıltıcıdır, çünkü grip virüsü, influenza ile ilgili değildir, ancak çeşitli diğer virüslerden kaynaklanabilir. MedlinePlus'a göre, mide gribi almanızın ana kaygısı, aşırı ishal ve kusma, dehidratasyona neden oluyor. Kurutulmuş olduğunuzdan şüpheleniyorsanız veya herhangi bir gıdalar veya içecekler tutamıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Belirtiler üç günden fazla sürmemelidir.

C vitamini yemekleri

->

Tıp Enstitüsü, yetişkin erkekler için günlük 90 miligram C vitamini ve yetişkin dişiler için günde 75 miligram C vitamini almasını öneriyor. Bir C vitamini takviyesi alabilir, ancak içerdiği tüketen gıdalar daha da iyi.

E Vitamini Gıdalar

->

Kaşıkla kasede kahverengi keten tohumları Photo Credit: LittleBee80 / iStock / Getty Images

E vitamini yüksek gıdalar bağışıklık sisteminin oluşmasına yardımcı olacak diğer önemli bir besindir. E vitamini, zararlı hücreleri engelleyen üretim antioksidanları ve antikorları harekete geçirir. E vitamini bitkisel yağlar, kepekli tahıllar ve tohumlar bakımından zengin bir diyetten kolayca elde edilir.Tıp Enstitüsü, yetişkin erkekler ve kadınlar için E vitamininin, 22.35 uluslar arası birimi olan 15 miligramın günlük alımını önermektedir. Eger günlük olarak yeterli miktarda E vitamini kullandığını düşünmüyorsanız, diyetinizle ilgili takviye hakkında konuşun.

Yemek İçin Diğer Gıdalar

->

Sarımsak ampulleri ve karanfiller Photo Credit: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images

Nancy Silva, ND, ek olarak profesör, Sarımsak, vücutta antibiyotik, antiviral ve anit-iltihap ajan olarak görev yapıyor, Kaplan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Okulu. Birçok sağlık faydaları arasında sarımsak, bağışıklık sisteminin soğuk ve grip virüsleri ile mücadele kabiliyetini artırır. Sarımsak ham haliyle tüketilebilir ya da yoğun tatlardan kaçınmak için sarımsak takviyeleri kullanabilirsiniz. Somon, uskumru veya ton balığı gibi omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek gıdaları tüketin. Ya balık ya da bitkisel yağdan türetilen omega-3 takviyeleri de alabilirsin.