Üriner sistem enfeksiyonları veya İYE'ler idrar yolunuzda gelişen bakteriyel enfeksiyonlarla karakterizedir. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre mesane, böbrekler ve üretranın oluşturduğu İYE'lere genellikle alt sırt krampları, karın ağrısı ve idrara çıkma sırasındaki yanma hissi eşlik eder. Doktorunuz reçeteli ilaçlara ek olarak, üriner sistem iritasyonunu önlemek için genellikle diyet ayarlamaları yapmanızı önerir.
Günün Videosu
Probiyotikler
Kefir, yoğurt ve diğer mayalanmış ürünler, Lactobacilli ve Bifidobakteriler gibi "iyi" bakterileri içerir. Mark ve Myrna Goldstein'ın "Sağlıklı Gıdalar" adlı kitabına göre, bu kolay bakteriler idrar yollarını ve diğer ürogenital koşulları güçlendirmeye yardımcı olurlar. Bu bakteriler aynı zamanda vaginal alanınızdan mesane alanına koruyucu bakteri bariyerleri oluşturmak için faydalıdır ve bu da UY semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
C vitamini Gıdalar
Ayrıca, askorbik asit olarak da adlandırılan C vitamini, E. coli büyümesini önlemeye, idrarı daha asidik hale getirmeye ve tekrarlayan ĐYE gelişme şansınızı azaltabileceğinden, ĐYE semptomlarıyla mücadelede sıklıkla kullanılır. C vitamini açısından zengin gıdalara örnek olarak portakal, lahana, karnabahar, domates, kırmızı meyveler, kivi, brokoli, ıspanak, guava ve greyfurt dahildir. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi, iyileşme sürecini teşvik etmek için günlük 5, 000 mg C vitamini kullanmanızı önerir.
Kızılcık ve Yaban mersini
New York Times gazetesinin 2008 tarihli bir makalesine göre, günde 2 bardak kızılcık suyu içmek, kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarının şiddetini ve sayısını azaltmaktadır. Kızılcıklar gibi, yaban mersini de protonosiyanidin adı verilen ve E. coli'nin idrar yollarındaki hücrelerine bağlanmasını önleyen bitki bileşiklerini içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirici antioksidanlar da içerirler. Pürüzsüz ve diğer tatlı yemeklerine kızılcık ve yaban mersini ekleyebilirsiniz.
Şekersiz Gıdalar
"Sağlıklı Gıdalar" adlı kitapta yazarlar Myrna ve Mark Goldstein, idrar yolları sisteminizdeki bakterilerin üremesini önlemek için günlük şekerli gıdalar tüketimini sınırlandırmayı öneriyorlar.Gazlı içecekler, kekler ve kurabiyeler gibi şekerle doldurulmuş gıdaları tüketmek yerine, su, meyve ve tahıl gibi indirgenmiş, düşük şekerli veya şekersiz içeren gıdaları seçin.
