Mide bulantısı hissettiğinde, yapmayı düşündüğünüz son şeylerden biri yeme veya yemek düşünmektir. Bununla birlikte, sağlığı korumak ve hastalıktan kurtulmak için yeterli beslenme gerekmektedir. Mide bulantısını artırabilecek bazı gıdalar, bazı diğer gıdalar ve beslenme alışkanlıkları iyi tolere edilebilir ve aslında semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Bulantı Nedenleri
MedlinePlus'a göre bulantıya neden olabilecek veya bulantıya katkıda bulunabilecek çeşitli koşullar mevcut. Sadece sizinle aynı fikirde olmayan bir şey yemenin yanı sıra, bu koşullar gribe, mide hastalığına, gebelik, kaygı, stres ve kemoterapi gibi bazı tıbbi tedavilere de neden olur.
Gıdalar
Küstahlığın azaltılmasına yardımcı olmak için düşük yağlı ve yumuşak gıdalar seçmeyi hedefleyin. Muz, pirinç, ela ve tost içeren mide bulantısı için BRAT diyetini duymuş olabilirsiniz. Bu gıdaların her biri az yağlı ve her birinde yumuşak bir lezzet vardır. Baharatlı gıdalar ve yağlı ya da yağlı olanlar mideyi tahriş edebilir ve semptomları şiddetleyebilir. Denemek gereken diğer gıdalar arasında patates, yumuşak, pişmiş tavuk, az yağlı süt ve az lifli kuru hububat bulunur. Ayrıca aromalı jelatin, tavuk suyu veya çorbası gibi çok miktarda sıvı içeren yiyecekleri tolere edebilirsiniz.
Hidrasyon Önemlidir
Özellikle kusma ve ishal ile bulantı yaşarsanız, sulu kalmanın da önemi vardır. Her gün 8 ila 10 bardak su tüketin. Açık meyve suyu ve soda gibi diğer içecekleri de içerebilir, ancak bunlar su kadar cazip değildir. Ek olarak, yemekler yerine içki içmeye çalışın, çünkü yemekle birlikte içme sıvıları, gıdaların alımına izin vermeyi zorlaştırabilir.
Diğer Hususlar
Küstahlığa yardımcı olabilecek başka birkaç numara var. Örneğin, attıysanız ve ağzınızda istenmeyen bir tadınız varsa, dişlerinizi fırçalamayı veya ağzınızı durulamayı düşünün. Yemek yerken mutfak gibi bir çok gıda kokusu olan bir oda bırakın çünkü bu kokular daha fazla mide bulantısına neden olabilir. Ayrıca, kük öğün yemekleri ve atıştırmalıkları büyük olanlardan seçin, yemek yediğiniz zaman ayırın ve yemek yedikten hemen sonra uzanmaktan kaçının. Mide bulantısı halindeyken en sevdiğiniz yiyecekleri yemek, gelecekte onları tolere etmeyi zorlaştırabilir. Bilgisayar oynamak veya televizyon izlemek gibi sizi mide bulantısından rahatsız eden bir şey yapın.
Bulantı devam ederse, kusarsanız, yiyecek ve içecekleri alıp tutamıyorsanız veya grip benzeri diğer belirtilerle karşılaşırsanız, sağlık uzmanınıza başvurun.
