Kürdan, Candida adı verilen maya benzeri bir mantar birikir ve ağız yüzeyinde kremalı, sıklıkla ağrılı lezyonlar oluştuğunda oluşur. Tedavi edilmediği takdirde boğaza benzer diğer bölgelere yayılabilir. MayoClinic'e göre pamukça kimseyi etkileyebilir, bebekler, zayıf bağışıklık sistemine sahip insanlar ve bazı ilaçlar kullanan veya protez takanlar en çok risk altındadır. com. Tıbbi tedavilere ve hijyene uygun olarak, bazı gıdalar belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler, vücudunuzun kendisini enfeksiyonlardan ve hastalığa karşı koruyabilme yeteneğini zenginleştiren besleyici maddeler olarak önemli miktarda antioksidan sağlarlar. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi (UMMC) 'ye göre, C vitamini ve E vitamini antioksidanları, kandida aşırı büyümesiyle ilişkili iltihaplanmayı en aza indirmeye yardımcı olabilir. Çilek, narenciye, guava, kivi, külah, domates, yapraklı yeşillikler, Brüksel lahanası, lahana, brokoli, biber, kabuklu patates ve kış kabak gibi meyve ve sebzeler özellikle C vitamini bakımından zengin. Bu arada, avokado, böğürtlen, şeftali, İsviçre pazı ve papaya, değerli miktarda E vitamini içerir.
Yoğurt ve Kefir
Yoğurt ve kefir, probiyotik olarak bilinen yararlı bakterileri içerir. Şubat 2007'de "Journal of Dental Research" de yayınlanan araştırmaya göre, düzenli probiyotik alım, pullanma semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışmada, 276 yaşlı yetişkin, 16 hafta boyunca probiyotikler içeren veya probiyotik içermeyen 50 g peynir tüketiyor. Çalışmanın sonunda, araştırmacılar, probiyotikleri tüketen katılımcıların tükürüklerinde kandida miktarında önemli düşüşler buldu. Plasebonu tüketenler, artmış candida prevelansını gösterdi. Potansiyel olarak benzer faydalar için, yoğurt ve / veya canlı aktif kültürleri içeren kefir rutin olarak tüketebilirsiniz. Eklenen antioksidan faydaları için, renkli meyve ile yoğurt tepesine koyun.
Soğuk Su Balıkları
Soğuk su balığı, vücudunuzun ihtiyacı olan ve beslenme kaynaklarından edinmesi gereken yağlar olan omega-3 yağ asitlerinin asal kaynaklarıdır. UMMC, kandida aşırı büyümeye eğilimli insanların kırmızı eti kesip azalmış inflamasyon ve daha az semptomlar için daha soğuk su balıkları tüketmelerini öneriyor. Özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balıklar, somon, ringa balığı, albacore ton balığı, sardalya, halibut, gölü alabalığı, pisi balığı ve uskumru içerir. Enflamasyonsuz pişirme yöntemleri, yapışmayı önleyici püskürtme spreyi veya zeytin yağı üzerine fırında pişirme, kızartma, buharda pişirme ve ızgaralama içerir.
Anti-Fungalı Baharatlar
Yemeğinizi doğal baharatlar ile baharatlamak, pullanma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. UMMC, sarımsak, adaçay, tarçın, kekik ve karanfiller gibi mantar önleyici baharatların tüketilmesini önerir.Bütün tahıl kepekli kekler ve sıcak tahıl - değerli lif ve B vitaminleri kaynakları tarla tarçınlı ve karanfil ile hazırlanabilir. Ayrıca doğranmış veya doğranmış sarımsakta soğuk su balığı hazırlayabilirsiniz. Bir mantar önleyici tereyağı alternatifi için fırında kalan bütün sarımsak karanfil yumuşak oluncaya kadar pişirip yumuşak iç kısımları tahıl ekmeği veya diğer gıdaların üzerine serpebilirsiniz. Ek olarak, bol miktarda C vitamini bakımından zengin, mantar önleyici bir tabak için kesilmiş sarımsak ve kekik katılmış domates sosuna ekleyebilirsiniz. Taze, kurutulmuş, toz haline getirilmiş veya çay formunda tüketilen otlar da faydalıdır.
