Elma, aynı zamanda çok besleyici olan, yaygın ve ucuz gıdalardır. Fuji elma çeşitleri geniş ve soluk kırmızı renktedir. Sağlıklı olabilmeniz için C vitamini gibi önemli besin maddeleri sağlar ve günlük olarak bir Fuji elması eklemeniz doktorunuzu uzak tutabilir.
Günün Videosu
Bioflavonoids
Biyo flavonoidler, Fuji elma gibi bitki gıdalarında bulunur ve sağlığınıza pek çok yönden yarar sağlar. Fuji elması, çeşitli elma çeşitlerinin biyo flavonoidlerinin en yüksek toplam konsantrasyonuna sahiptir. Bioflavonoidler sağlık için önemlidir, çünkü sizi kalp rahatsızlığı ve kanser gibi hastalıklardan koruyacaktır. Ayrıca, sağlık düzeyinizi korumak ve kilo kontrolünüzde yararlı olmak için de gereklidir. Fujis gibi elmaların düzenli olarak tüketilmesi "The Fat Flush Foods" kitabına göre akciğer kanseri riskinizi önemli ölçüde yüzde 50'ye kadar düşürebilir.
Lif
Elmalar liflerin önemli bir kaynağıdır ve Fuji elması 4-5 gram lif sağlar. Bir Fuji elması içindeki elyafın büyük bir kısmı deridedir, bu yüzden kabuk ile bir elma yemek size en çok fayda sağlar. Vücudunuz, bağırsakların yiyecekleri doğru bir şekilde sindirmek ve kalbinizi sağlıklı tutmak için yeterli lif miktarına ihtiyaç duyar. Yeterli miktarda lif, kanser ve şeker hastalığı geliştirme riskinizi de azaltabilir.
C vitamini
C vitamini, sağlığınızı korumak için ve aynı zamanda soğuk algınlığının önlenmesinde de gereklidir. Bir Fuji elması, şeker hastalığını, kanseri ve diğer tıbbi durumları önlemek için önemli miktarda C vitamini içerir. C vitamini, hastalıklara neden olan enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur ve iyileşmeyi teşvik etmek için yenilebilir. Fuji elmalarındaki C vitamini de kas ve bağırsak sağlığını teşvik edebilir.
Quercitin ve Pectin
Elmalar inme ve kalp krizi riskinde azalma ile bağlantılıdır. Bir Fuji elmasının kabuğu, quercitin adı verilen ve yüzde 32 oranında kalp krizi riskinizi azaltabilen bir bileşik içeriyor; "Yağ Yıkama Gıdaları" notları. Fuji elmalarındaki başka bir bileşene pektin denir ve temizleme özellikleri ile ilişkilidir. Yeşil elmalar daha fazla pektin içeriyor olsa da, Fuji elmaları halen vücudunuza zararlı kimyasallar ve metallerden kurtulma konusunda yeterli miktarda içerirler ve aynı zamanda vücudunuzun ne kadar yağ emici olabileceğini azaltabilirler, bu da kilonuza yardımcı olur.
