46 yaşındaki Gabrielle Union her zaman bir egzersiz tutkunu olmuştur. Jennifer Lopez ve A-Rod gibi, o ve kocası, Miami Heat basketbol oyuncusu Dwayne Wade, çiftlerinin antrenmanlarının fotoğraflarını ve videolarını yayınlıyor, bunlar basketbol sahasında kardiyo, ağırlık ve bazı çekim yarışmalarının California ev.
Bu sabah saat 5'te alarm çaldığında yüzüm. Günaydın! Birlikte öğütme zamanı!
dwyanewade (@dwyanewade) üzerinde
Ancak, son zamanlarda, Wade ailesi oldukça büyük bir değişim geçirdi. Adenomyoza bağlı sekiz veya dokuz düşük ve yıllarca başarısız IVF tedavisi gördükten sonra - endometriyal dokunun uterus duvarında var olduğu ve uterus duvarında büyüdüğü bir durum - Union ve Wade nihayet geçen sonbaharda bir kız çocuğunu ailelerine tanıttı.
???? Sabah aşkında uyandığımda Ve güneş ışığı gözlerimi acıtıyor Ve uyarı olmadan bir şey var, aşk Aklımdaki ayılar ağır O zaman sana bakıyorum Ve dünyanın benimle iyi Sadece sana bak A ve ben bunun A olacağını biliyorum güzel bir gün güzel bir gün ???? HOŞ BİR GÜN ???????????????????????? Uykusuz ve çılgınız ama mucizevi bebeğimizin dün gece vekil yoluyla geldiğini ve 11/7'nin sonsuza kadar tüm güzel günlerin en sevgilisi olarak kalbimize kazınacağını paylaşmak için çok heyecanlıyız. Partiye hoş geldin tatlı kız! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? @awesomeedd tarafından
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) üzerinde
Mart ayında Kadın Sağlığı meselesinin kapak özelliğinde Birlik, bir çocuğu "başarısızlığa teslim olmak gibi hissettirmek" için tereddüt etmekten vazgeçtiğini ortaya koyuyor, ancak Kaavia James Union Wade geldiğinde bunun onun olduğunu biliyordu. bebeğim ve 40 yaşına kadar anne olmasını beklediği için mutluydu.
"Daha önce ve FOMO nasıl ebeveynlik yaptığımı büyük ölçüde etkilerdi" dedi. "Onu gördüm. Yaptım. İyi yaptım. Tüm tişörtleri aldım. Şimdi doğru zihniyet ve zihinsel alandayım ve olabileceğim en iyi anne."
Ancak bu, egzersiz rejiminin kaymasına izin verdiği anlamına gelmez. Aslında, ruh halinizi arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış olan egzersiz yapmak, refahını korumak için kredilendirdiği şeydir ve özellikle sabahları bunu yapmanın faydalarını sunar. Dikkat et, o sabah biri değil.
"Bacaklarını yatağın kenarına nasıl salladığını biliyor musun?" o soruyor. “İşte o zaman hayatın kararlarını gerçekten düşünüyorsun: İptal edersem ne kadara mal olacak? Trafik neye benziyor? Uyumaya geri dönmeliyim?”
Tahtı izle. Cumartesi gençimle ???? @ chief_dada233 #qualitytime Nereye gidebilirsin ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) üzerinde
Soğuk demleme kahvesini ve arkadaş sistemini, en az 20 dakikalık kardiyo yapmak için yataktan kalkması ve yataktan çıkarması için, kuvvet antrenmanı ve Pilates ile kredilendiriyor. Ve BET draması, Mary Jane Olma setinde olmadığında, dışarıda olabildiğince aktif kalmak için çok zaman harcıyor.
"Güneşe ihtiyacım var, " dedi. "Yüzüme D vitamini lazım. Bana bir iz, bir park, caddede köpeklerle bir yürüyüş, bir esinti, yağmur ver. Yürüyüşe çıkacağım. Bir çim sandalye alacağım ve römorkumun dışında oturacağım İçine hapsolmadım."
Kendisine ara sıra hoşgörü göstermesine izin verirken, 2018 yılında IVF tedavisinin yan etkileri ile mücadele etmek için ilk kez kabul ettiği süt ve glütensiz, düşük sodyum ve iyi yağlarla dolu bir diyet sürdürüyor. Ondan önce, yoğun şişkinlikten muzdarip olduğunu söyledi ("9'da düz bir midem vardı. Öğleye kadar beş aylık hamileyim gibi görünüyordum"), saç dökülmesi ve "ayın yüzeyine benzeyen bir yüz."
Fonksiyonel bir beslenme ve kadın hormonu uzmanı olan Alisa Vitti, ona tüm gluten, süt, alkol ve kafeini kesmesini söyledi. "Bana işkence etmeye çalışıyormuş gibi hissettim, " dedi Union. Ama ne kadar fark yarattığını fark ettikten sonra altı hafta boyunca yaptı. "O zaman 'Bir içeceğe ihtiyacım var!'
Ve kanınızı parlak ve erken pompalamak istiyorsanız , Sabah Egzersiz Makinesi Olmanın 5 Kolay Yolunu kaçırmayın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.